喝茶和喝白开水哪种更健康?

作者:几壶春回龙茶 时间:2022-08-16 阅读:835

#喝茶、喝白开水有区别吗,哪种更健康?#


我们都知道应该多喝水,对于我们的身体健康有好处,但是很多人都觉得白开水的味道寡淡,所以就喜欢在水里加一些东西泡着喝,比如很多人就非常喜欢喝茶水。


喝茶和喝白开水哪种更健康?


中国的茶文化源远流长,而且喝茶对我们的身体也有着很多好处。


但是喝茶水喝白开水到底哪种对我们身体更好呢?相信这个问题很多人都不了解,接下来 我们就来分析看看吧!


喝茶和喝白开水哪种更健康?


白开水


指经过消毒后的自来水,再由大火烧开后,而得的水。


白开水对于我们的身体有很好的作用,多喝热水可以促进我们身体的新陈代谢,排出身体中的毒素,而且给我们的身体补充足够的水分。


喝茶和喝白开水哪种更健康?


另外,自来水在烧开的过程中其实也是在“软化”,一些钙元素会在沸腾中沉淀到水壶底,开水的硬度自然也会随之下降。即便是喝进去水垢,水垢也会被胃部内的胃酸等进行分解,一些无法分解的东西会随着粪便而排出体外。


号称喝自来水会导致肾结石的说法是不科学的,反而是一些日常不爱喝水的人容易导致尿液浓度升高,易发生肾结石。


喝茶和喝白开水哪种更健康?


虽然喝白开水比较好,但如果过量饮用也会给我们的身体造成一定的负担,尤其是在天气太热的时候,很多人需要多喝水来补充流失的水分。


如果过量饮用,反而会导致身体出现水中毒的情况。这主要是因为过量饮水,会给我们的肾脏造成一定的负担,甚至会引起水中毒。所以喝水需要适量,不然也会对健康造成威胁


喝茶和喝白开水哪种更健康?


茶水


茶叶在我国有非常悠久的历史,喝茶一直是个备受推崇的养生项目。


咖啡因的存在却成了喝水好还是喝茶好的争论焦点之一。虽然适量摄入咖啡因没有危害,但研究证实过度摄入咖啡因会给身体带来负面影响,如用含咖啡因的饮料代替淡水就很容易造成脱水等。


喝茶和喝白开水哪种更健康?


所以,饮茶也要适量,但注意喝茶温度别超65℃。超过65℃的茶水会导致食管黏膜烫伤,易引起炎症发生,没有及时干预质量甚至会发展成癌症。


除温度以外,日常喝茶还需要注意三点:


1、少喝浓茶


浓茶内含有的咖啡因含量非常高,摄入大量浓茶容易导致体内血液循环速度加快、血压升高,且会给肾脏带来较大负担,对于健康非常不利。


喝茶和喝白开水哪种更健康?


2、不空腹喝茶


茶叶内含有的茶多酚、咖啡碱等成分,在空腹饮用时容易和胃内的蛋白结合,可能会给胃部带来不良刺激,还会引起心慌、头晕等不适症状。特别是一些本身胃肠道功能不好的人,更要避免空腹喝茶。


喝茶和喝白开水哪种更健康?


3、饭后一小时再喝茶


喝茶一般建议在饭后一小时后,因为茶叶内含有的鞣酸在进入胃肠道后,会抑制胃液、肠液分泌,容易导致消化不良症状出现。


喝茶和喝白开水哪种更健康?


结论


简单来说,只要掌握科学的补水方法,喝茶和喝水都是健康的行为,主要是根据个人的喜好来选择,对此要持有正确的心态,喝茶的时候注意上述的事项即可。


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