一件“和生活密切相关的事情”，一种贯穿于每日日程的生活习惯。万丈红尘三杯酒，千秋大业一壶茶，饮茶之普遍、重要，早已经被大家伙“沉寂心中”。在如今这个快节奏、争名夺利、浮躁的社会中，每一个喝茶的人，其实都在与“庸俗”对抗。借此文章，先给喜爱喝茶的朋友点个赞。当然，从“健康+科学”角度来看喝茶，希望大家可以靠谱饮茶，收获健康。常喝茶的人，汲取到的绝不仅仅是“水分”。

经常喝茶的朋友，后来会收获到什么？

对于个人精神是一种修行和升华：

在现如今这个社会状态下，个人觉得喝茶是一种有必要养成的好习惯。现如今的压力这么大，靠喝茶来排泄一定的压力，未尝不是“聪明人的作为”。

人生本来很短，更多时间是在忙碌中走过；人生也可以很长，长到游历过大好河山，回来时仍然是少年。在快节奏的社会中，如果您肯稍微放慢一些脚步，如果您可以放慢思维去思考，如果您肯留出一些时间去品鉴茶香，在“慢修行”中享受美好。

所以，经常喝茶的人会将自己的生活变得更有意思，让你的生活更加有色彩。一般喜欢喝茶的朋友都比较容易满足，这样一来就更容易享受开心和快乐，培养积极、乐观的心态，而心态健康会推动身体健康的积极发展。

最实际的作用——让您的身体不再缺水：

经常喝茶，给身体带来的最实际好处就是“增加每日的饮水量”。生活中有不少朋友不爱喝水，所以导致身体缺水，甚至出现便秘、长痘等缺水症状。询问不爱饮水者的具体原因，很多人是因为“白开水没有味道”。当“茶+水”遇到一起的时候，无疑可以美化白开水的味道，从而就可以增加每日的饮水量。

换而言之，爱喝茶饮的人，不易被便秘、长痘等干燥问题困扰；爱喝茶水的朋友，您的皮肤会比其他人更好，您的身体也会更加舒服。

净化口气，吐露芬芳：

茶叶有一种特殊的清香味道，经常喝茶水，可以适当帮助身体净化口气，让您口吐芬芳，增强自信，增强与朋友的融洽性。

代替吸烟、饮酒等不健康生活习惯，让自己变得更加完美：

关注现代人的生活，很多人存在吸烟、饮酒等不健康生活习惯，然而这些“百害而无一利的习惯”很伤身，甚至会增加患癌症的风险。

用喝茶代替这些坏习惯，对于身体是一件有益的事情，增加身体的健康系数。

也就是说，如果您遵循健康喝茶和理性喝茶，喝茶只会带给您更多的好处，推进您的身心健康；让您变得更加完美，让您的生活变得更加有趣。

健康喝茶，您应该这样做：

喝适合自己的茶：

此问题需要大家“理性看待”。如何选择茶叶，两个原则望您熟记：喝自己喜欢的茶，喝自己可以喝得起的茶叶。换而言之，贵茶喝不起，您可以选择适合自己的“口粮茶”。

相对而言，不建议大家空腹喝茶：

茶叶中含有茶碱、鞣酸等物质，空腹饮用，很容易增强对胃肠的刺激，甚至会影响消化功能。有些人在空腹喝茶之后会出现头晕、心慌等“茶醉现象”。

保守而言，建议大家可以在饭后半小时到一小时饮茶，不刺激身体，还能促进消化。

饮用“温度适中的茶饮”，身体更开心：

饮茶如饮水，温度同样比较关键。很多人喜欢喝“烫茶”，但过烫的饮品很容易损伤食道，增加食道炎等问题的发生风险。

除此之外，生活中推荐大家喝“淡茶”，太浓的茶中含有较多鞣酸，饮用后容易刺激身体。

喝茶，有趣的事儿，健康的事儿；往后的日子，希望大家可以放下那杯酒，端起那杯茶；在快节奏的岁月里，惬意享受生活。