立夏了，天气一天比一天热。虽然气温上升的快，但人身体还是要慢慢适应这个季节，好好养身体，慢慢过渡，不要过度贪凉。

这个时候，一杯好茶，不仅能降暑解渴，还能让人平心静气，精神头十足。而且立夏时节，新茶刚上市不久，正是尝鲜的好时候，此时不喝更待何时呢？

但是，喝茶有法则，喝对了皆大欢喜，喝错可是要伤身！所以大家在喝茶的时候要牢记这“2喝3不喝”，早懂早受益！

►我们先来看看“3不喝”。

①不喝隔夜茶

隔夜茶，到底能不能喝？这个问题向来很有争议，其实严格来说，只要没有变质，也是能喝的！

但是，从养生的角度来看，是不建议喝过夜茶的！因为夏天天气炎热，久置的茶水容易变馊，滋生细菌，而且浸泡过久的茶水，也没有什么营养价值了。

所以喝茶，还是现泡现喝为好。

②不喝空腹茶

空腹喝茶，是很不好的饮茶习惯！

因为人在空腹状态时，血糖比较低，此时大量饮茶的话，会使得血糖更低，从而引起头晕、心发慌的情况，也就是茶圈常说的“茶醉”！

如果出现这个情况，可以吃点糖果之类的缓一缓。所以不建议大家空腹喝茶，尤其是上了年纪的茶客，更要注意！

③不喝大量浓茶

俗话说的好：“淡茶慢饮增年岁”！

浓茶中的碱类物质含量特别高，刺激性比较大，尤其是肠胃不好的人，不宜喝浓茶，会加重身体的负担。

有不少茶客，习惯了喝浓茶，说自己天天喝浓茶啥事也没有，那就喝得高兴就好，喝茶不就图个自己开心么！但如果身体不适，那就别再喝浓茶了。

高温的夏天，燥热难耐，跟喝冷饮相比，用喝茶来消暑是很不错的方式。那么在这个燥热的季节里，该喝什么茶呢？

►第一、喝绿茶

绿茶是不发酵茶，茶性偏凉，口感鲜爽，可以降暑补水，还解腻助消化，非常适合天热了喝。

并且绿茶的特点鲜明，绿叶绿汤，看着就让人感觉到有凉意，并且香气四溢，喝上一杯绿茶，可以让人心情大好。

绿茶中含有丰富的茶多酚之类的物质，可以提神，调节夏困没精神的状态。

►第二、喝白茶

白茶在六大茶类中，算是比较小众的茶，新白茶的口感清爽，老白茶滋味甘醇。

新白茶中含有丰富的氨基酸，喝起来比较爽口。

当然老白茶也是可以喝的，放置经年的老茶，口感更加的甘醇。

当然，具体喝什么茶还是要随自己的爱好，有的人就喜欢喝红茶、喝普洱茶，自然也是可以的，自己喝的开心最重要。只不过在夏天喝绿茶和白茶这类清爽的茶，是大多数人的选择！

下面这2种茶就很适合夏天喝，是很多茶友的夏日必备茶，不知道你喝过没？

①柴旺毛尖

此茶是信阳毛尖系列的绿茶，产自信阳毛尖的核心产地——浉河区，是国家地理标志保护产品。

其原料采摘自海拔800米的高山茶园，由于山高昼夜温差大， 所以茶叶长的慢，也因此使得茶叶很肥厚，积累了大量的营养物质，品质上乘，是不少茶客的口粮茶首选。

此茶的成品茶色泽绿润显毫，条索紧实微卷，茶骨很重实。冲泡后，其汤色嫩绿明亮，内质香气鲜嫩清扬，有股板栗香，入口之后，微苦中带甜，无涩味，滋味鲜醇甘爽，很耐泡，喝完之后，令人如沐春风。

②白毫银针

白毫银针属于我国六大茶类之一的白茶，其原产地在福建，是很优秀的茶。

其原料全部选用的是茶芽，外观挺直，白毫满披，如银似雪，所以它素来有茶中“美女”的美称。

成品白毫银针，芽头肥壮，条形挺直形状似针，并且白毫密被，色白如银，所以也因此得名。

其茶汤呈浅浅的杏黄色，香气馥郁，口感鲜爽醇厚。