大家都知道，喝茶对身体有很多的好处，所以现在不少年轻人也开始喝茶了。对于不少茶客来说，茶不再单单是一种饮品，更是一种兴趣爱好，用来修身养性再合适不过了！

但是，茶叶虽好，也不能肆意的喝。不少茶客虽然长期喝茶，但对喝茶是一点都不讲究，一通乱喝，结果每次喝完都会肠胃不舒服，于是就觉着不能长期喝茶，喝的时间越久越“危险”。

►茶叶真的不宜长期喝吗？

其实不然，在咨询过专业人士之后，才知道喝茶是要顺应季节和自身的体质情况的，如果本来就体寒的话，那你长期大量的喝茶性偏凉的茶，喝完肯定会肚子不舒服的；就像你平时容易上火，再经常喝温性的红茶那只会更加爱上火。

所以不是不能长期喝茶，而是要正确的喝茶，方能让身体更舒服。而现实生活中，很多人都有不好的喝茶习惯，故而才会对身体有不好的影响。所以大家要有选择性的喝茶，始终牢记这“3不喝”，才能益处多多。

第一、不长期喝浓茶

经常见有的大叔喝茶，抓一把茶叶，一泡就是一下午，茶汤泡的特别浓，颜色很深，有的人就是好这口儿。

但是这样的浓茶中，由于投茶量太多、浸泡的时间过久，有大量的物质被浸出，会使得口感变得浓重，苦涩味很明显，影响喝茶的体验。

更重要的是，浓茶的刺激性比较大，长期喝的话会给身体造成负担，也可能会有失眠的情况发生。

偶尔喝喝倒是影响不大，但别长期喝，没好处的！

第二、不空腹大量喝茶

空腹大量喝茶是个非常不好的习惯。

之前有茶友，加班太忙没时间吃饭，空腹喝了不少茶，结果出现头晕，全身无力的现象，吓了不轻，后来吃点东西缓过来了。其实用茶圈的话术说这就是“醉茶”，空腹喝茶最容易出现这种情况。

因为空腹状态的时候，身体处于需要补充能量的状态，再大量喝茶的话，会使血糖更低，所以会出现头晕的现象。

对于上了年纪的人来说，更不要空腹喝茶，万一头晕摔倒了怎么办！老人可是不经摔的！

第三、不喝冷茶

不管是茶性寒或是温的茶类，只要茶汤放凉了，那就是冷茶。

首先，冷的茶汤滋味会大打折扣，不如温热时候的那种香馥适口；其次冷茶有一定的刺激性，不利于身体，尤其是肠胃脆弱的人，喝了会更加不舒服。

喝茶是令人心情愉悦的事情，所以为了喝好茶，就要改掉那些不好的习惯。除此之外，大家在喝茶的时候不要盲目的喝，不要逮啥喝啥，不管是清爽的绿茶、还是甘温的红茶，都要适合自己的身体。不妨看看这“一绿一红”，喝对茶，才能让身体更轻松。

“一绿”：柴旺毛尖

此绿茶是雨前信阳毛尖茶，产地在信阳的核心产区——浉河区，国家地理标志保护产品。

它的原料采摘自谷雨前的鲜叶，由于茶园的海拔高，昼夜温差大，所以茶树长的很慢，同时也有足够时间让茶叶中积累丰富的营养物质，所以长出的茶叶很肥厚，耐泡度比较高，滋味比普通茶更浓醇甘甜。

成品茶墨绿油润，条索细紧圆实，大小匀整统一；冲泡后，茶汤嫩绿明亮，散发出一股浓浓的板栗香；茶汤入口，先微苦而不涩，回甘极好，滋味鲜醇爽口，一杯喝完，唇齿留香，身心都很舒畅。

“一红”九曲红梅

此茶是属于全发酵的红茶，产地在浙江杭州的西湖区，是比较知名的名优红茶。

由于生长在当地大坞山之上，山上的林密土肥，多有云雾缭绕，正所谓是高山云雾出好茶，优越的自然环境赋予了此茶独特出众的品质。

干茶条索紧细、匀齐，宛如银钩，金毫比较多。成汤后，汤色红艳明亮，有金黄圈挂杯内含的香气似蜜糖香，又似兰花香，十分芬芳馥郁，令人沉醉。滋味醇厚甘甜，回味持久。

总之，大家喝茶也不要觉着麻烦，只要能对身体好，那不是最重要的嘛！