一到秋季，茶圈纷纷兴起一股喝熟茶的热潮，这时候爱好养生的茶友就来问了：秋季不是很容易“秋燥”吗？熟茶喝了会不会很燥热，容易上火啊？

1. 秋季喝熟茶到底会不会上火?

想要知道喝熟茶究竟会不会上火，先得明确几个喝茶上火的症结所在，含秋季喝熟茶的正确打开方式。

1）茶太新

对于刚出堆不久的熟茶，茶叶或多或少会存在一定的堆味和燥感，属于正常现象，只要存在一段时间，就能自然消退。因此秋季喝熟茶，只要选择一些年份茶或老熟茶，再加上正确且充分地醒茶，就能喝到一口温润醇和、甘美甜醇的熟茶好滋味。

2）与喝茶人的个人体质有关

喝茶会不会上火还与普茶网个人体质有很大关系。虽然熟茶茶性相对温和，但如果喝茶人本身属于易上火的燥热体质，再加上所喝的熟茶比较新，在多方面因素的综合作用下，熟茶就如同一个导火索，致使喝茶人更“上火”。为避免这类人群喝茶上火，日常饮茶建议以茶性平和的茶类为主，（如老白茶、乌龙茶等），再拿茶性温和的熟茶来做调和。

3）喝茶的量太多

不管是喝什么茶，都讲究一个“适量”，喝熟茶同样不例外。以荣家小伙伴为例，虽然喝茶已经融入我们的生活日常，不可一日无茶，但我们仍然会控制好喝茶的量，每天喝2-3款茶（生熟茶都有），每款茶的投茶量在7-8克左右，再加上是10多个人一起分饮，这样的量喝下来恰好合适，一旦超过这个量，一是觉得喝茶喝饱了，有种“撑”的感觉，二是容易导致茶醉。茶友们若是一个人自饮，更应在此基础上适当减少喝茶总量（一般不超过20克）和投茶量。

4）没有拿捏好喝茶的时间

相比夏季，虽然秋季气候转凉，但同时又具有早晚温差大的特点，茶友们若是想要避免喝茶上火，可以在吃完早餐或者是晚饭前喝适量熟茶，都能够起到很好的暖胃护胃作用；而当我们处在一天中燥热无比的下午时间段，想要避免喝茶上火，可以搭配生茶饮用。

5）只喝熟茶一种茶

饮茶讲究茶性调和，温寒互补，想要避免秋季喝熟茶上火，就可以根据个人饮茶偏好、体质选择适合自己的茶类来搭配饮用，不过茶类的选择不宜过多。喝茶的种类一般不超过2-3种。

2. 秋季喝熟茶的2个好处

1）消食解腻，帮助化解秋膘。

进入秋季，人们食欲相对会更好，但同时也会因进食过量或饮食过分油腻而使肠胃负担加重，这时适当饮用一杯熟茶，也可以起到化解“秋膘”的作用。

2）驱散寒意，暖胃护胃。

转眼已经到了九月的中下旬，一场秋雨一场寒，这时不妨喝杯熟茶，既可暖身又可暖心，起到养胃护胃的作用。

作者：简抒

图片来源：荣瑞祥