中老年人长期喝茶，对身体好还是不好?

今天我们就来聊聊这个话题，对于很多中老年人来说，喝茶已经成为了一种习惯了，不过呢，中老年人喝茶呢，好处还是蛮多的。中老年人呢，年纪大了，运动量呢都会减少，有的呢甚至就是不运动了，但是呢，我们茶叶中的咖啡碱，维生素等物质呢，会提高胃液的分泌量，可以帮助消化，所以饭后半个小时喝喝茶，有助于消化。

我们茶叶当中呢，虽然含有咖啡因成分，会促进钙，血，排尿流失，但是呢，含量是很低的，即便是咖啡因含量极高的红茶，每杯也只有30到40毫克。其实呢，茶叶中更多的是有助于减少钙流失的物质，像磷元素，钾元素等等。

之前台湾也有研究发现，就是经常喝茶的人骨密度较高，髋关节骨折的几率会更低。不过中老年人喝茶要注意的问题还是很多的，千万不要盲目的喝茶。中老年人们喝茶要注意一下时间，因为喝茶呢会影响睡眠的质量，所以呢最好不要在睡觉前喝茶，因为茶叶中的茶碱的物质呢被人体吸收后，对中枢神经系统呢有明显的兴奋作用，而且喝茶会使精神兴奋，从而呢影响睡眠质量。然后呢，空腹的时候也不要喝茶，

因为中老年人的肠胃呢会比较脆弱，空腹同时喝茶呢，会让肠道吸收过多的咖啡碱，从而产生心慌，手脚无力等症状。所以呢，不宜空腹喝茶，尤其是浓茶。所以呢，适量的喝茶呢，有助于中老年人的身体健康，但如果喝茶方法不对，反而会给身体带来不利。