中老年人长期喝茶,对身体好还是不好?
今天我们就来聊聊这个话题,对于很多中老年人来说,喝茶已经成为了一种习惯了,不过呢,中老年人喝茶呢,好处还是蛮多的。中老年人呢,年纪大了,运动量呢都会减少,有的呢甚至就是不运动了,但是呢,我们茶叶中的咖啡碱,维生素等物质呢,会提高胃液的分泌量,可以帮助消化,所以饭后半个小时喝喝茶,有助于消化。
我们茶叶当中呢,虽然含有咖啡因成分,会促进钙,血,排尿流失,但是呢,含量是很低的,即便是咖啡因含量极高的红茶,每杯也只有30到40毫克。其实呢,茶叶中更多的是有助于减少钙流失的物质,像磷元素,钾元素等等。
之前台湾也有研究发现,就是经常喝茶的人骨密度较高,髋关节骨折的几率会更低。不过中老年人喝茶要注意的问题还是很多的,千万不要盲目的喝茶。中老年人们喝茶要注意一下时间,因为喝茶呢会影响睡眠的质量,所以呢最好不要在睡觉前喝茶,因为茶叶中的茶碱的物质呢被人体吸收后,对中枢神经系统呢有明显的兴奋作用,而且喝茶会使精神兴奋,从而呢影响睡眠质量。然后呢,空腹的时候也不要喝茶,
因为中老年人的肠胃呢会比较脆弱,空腹同时喝茶呢,会让肠道吸收过多的咖啡碱,从而产生心慌,手脚无力等症状。所以呢,不宜空腹喝茶,尤其是浓茶。所以呢,适量的喝茶呢,有助于中老年人的身体健康,但如果喝茶方法不对,反而会给身体带来不利。