秋天到了，昼夜温差大，人体的生理活动也要随着自然环境的变化而变化，养生保健尤其要注意饮食的调节，有不少的人选择饮茶养生。

众所周知，茶叶是健康饮品，但也有一些禁忌，喝错了茶可是很伤身的。

秋季饮茶禁忌

第一 ，并不是所有的人都适合喝茶，睡眠质量不高的、容易失眠、脾胃虚弱的人都不太适合喝茶。

第二，虽然进入秋季，气温骤降，但也不能为了暖身喝烫茶，要知道人的食管很娇嫩，喝太烫的茶容易烫伤上皮细胞，长此以往还有可能会引发食道癌。

第三，脾胃虚弱的茶友别在菊花茶里加入冰糖或者蜂蜜，容易引起腹泻，不过可以加点山楂或者枸杞，有助于明目清心。

第四，喜欢在秋季喝补药、补汤的人注意，这些都不适宜与茶一起饮用，会让药物的疗效大打折扣。

第五，最好在饭后喝茶，对于不经常饮茶的人来说，空腹喝茶会抑制胃液分泌，妨碍消化，严重的还会引起心悸等茶醉情况，尤其是胃病患者千万别空腹喝。

第六，秋季采摘的新茶不适合马上冲泡饮用，茶叶中的多酚类、醇类、醛类等物质还没有完全被氧化，喝完之后容易引起肠胃不适，甚至腹胀腹痛。

第七，天有四时变换，茶讲究因时而宜，初秋、仲秋、深秋的天气不同，在茶类的选择上也会有所不同，选对茶才能更好地养生。

秋季饮茶选择

秋天可细分为初秋、仲秋、深秋，“三秋”气候各有特点，初秋乏、仲秋燥、深秋寒，喝茶也应有所不同。

初秋，即农历节气的立秋至处暑时段，正是夏季和秋季的过渡期，夜晚寒气稍至，白天酷暑未消，昼夜温差大。

白天饮茶仍以有防暑降温效果的绿茶、白茶为主，最能去火、生津止渴；夜晚以茶性温和的柑普茶、乌龙茶为佳。

仲秋，即农历节气的白露至秋分时段。这个阶段虽然炎暑渐渐消退，但是雨水也越来越少，气候变得干燥，养生应以滋阴润燥为原则。

适宜选择能够温养肠胃的普洱熟茶，喜欢花茶的人还可以喝些时令的菊花茶，但肠胃虚弱、偏寒的人士要多加注意，最好是加之普洱熟茶调饮。

深秋，即农历节气的寒露至霜降时段。这个阶段气温继续下降，应注意防寒保暖，特别是老年人和体弱的人。

这个时节饮茶，应以红茶、熟普为主。性甘温，可养人体阳气，增强人体的抗寒能力。

以上仅仅是根据时节变化提出的饮茶建议，茶友们最好还是要结合自身的体质以及口感来选择更为合适的茶类。

除此之外，还要注意，整个秋天，人的肠胃都相对虚弱，最好要温饮淡茶，切莫贪凉饮冷。

• END •

*图片系传家茗作原创，部分文字内容源自网络；若涉及版权问题，请留言联系我们予以删除。