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作者：玺茗

喝茶养生，众所周知。但不同种类的茶，茶性不同作用也各不相同，有些茶友喜欢一款茶，就一年四季只喝这一款茶，不顾自身体质，以及四季的变化，茶叶的选择不随之改变，再好的茶也会损害身体。

中医上有一个养生原则，为“寒者热之，热者寒之”，也就是说如果你属于燥热体质，就要适当地吃一些寒凉性的东西，反之亦然。喝茶也是一样的道理，体热的人喝寒性的茶，体寒的人喝温性的茶。我国的六大茶类分别是：绿茶、白茶、黄茶、乌龙茶、红茶、黑茶。不同的茶叶有着不同的茶性，适合不同体质的人群，一起来看看你最适合哪一种吧！

绿茶：代表名茶西湖龙井、黄山毛峰、洞庭碧螺春、安吉白茶等，具有生津解渴，清热去火，提神醒脑，去腻消食、抗辐射等作用。适宜人群：绿茶不发酵茶性寒，脾胃虚寒者或者在冬季要减少饮用，失眠患者不宜饮用，容易上火、体壮身热的燥热体质者及经常面对电脑的上班族最为适合。

白茶：按采摘标准不同，可分为白毫银针、白牡丹、贡眉，是制作最为简单的一种茶类。适宜人群：白茶轻微发酵，新茶茶性凉，老茶茶性温。适合精神紧张、压力大者以及睡眠不佳者。

黄茶：按照鲜叶老嫩度，通常分为黄芽茶、黄小芽和黄大茶。作用与绿茶相似，能提神醒脑、消除疲劳。适宜人群：黄茶轻微发酵茶性凉，适合肝火旺盛者、胃热者饮用。

青茶：也叫乌龙茶，代表名茶大红袍、铁观音、凤凰单丛、武夷岩茶等，具有清除积热、温胃清肺、消食解腻等作用。适宜人群：乌龙茶半发酵茶性平，适宜人群最广，能润肤润喉，生津除热，秋燥时最宜饮用。

红茶：代表名茶正山小种、金骏眉、祁红、滇红等，具有暖胃护胃、消疲劳、消水肿等作用。适宜人群：红茶全发酵茶性温，最适合女性、体质较弱、脾胃功能差、手脚发凉者饮用，容易上火者不宜饮用。

黑茶：代表名茶安化黑茶、湖北青砖、广西六堡等，是我国特有的茶类。具有去油解腻，暖胃降脂等作用。适宜人群：黑茶后发酵茶性温，有助御寒，适合虚寒体质者饮用。去脂解腻的效果强，也适合肥胖、血糖高、血脂高的人。

如果想以茶养生，那就不应全年只喝一种茶，而是要根据不同的季节适时调整茶叶的种类，利于营养摄入的全面性，所以，一年四季饮茶也不妨有些变化。春季饮花茶、夏季饮绿茶黄茶、秋季饮青茶、冬季饮红茶黑茶，对人体更有益。

喝茶有讲究才能更健康！

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