■ 文｜一盏茶的时光 图片来源于网络

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立秋刚过，便能感到秋风习习，嗯，秋天到了。

我不由想起了一句诗“自古逢秋悲寂寥”。

秋天是个特殊的季节，既有丰收的喜悦，又是悲秋的感伤。

看着树叶随风飘落，一种悲凉从心而生，委实让人会开心不起来。

-秋天为何容易伤感-

大自然有“春生夏长秋收冬藏”的规律。

而秋收，并非单指丰收，也有“收敛”的意思。

秋天落叶，事实上也是树顺应气候变化的一种自我保护。你看冬天的树大部分都没叶子，便知道大自然规律不可违。

这与入秋后，日照时长减少、强度减弱、天气变冷，引起大自然的变化，从而也影响我们的身心。

立秋一过，你有没有发现身边咳嗽的人变多啦？

秋天和肺有什么关系？

按古代的五行学说，“肺”属金，正好对应了春夏秋冬中的“秋”。

可以说，秋天，是肺主令的季节。

因此，秋天的养生重点就是养肺。根据季节特点，秋天的饮食要以滋阳润肺为主！

-秋天喝什么茶更养生呢？-

说到润肺，不由想到陈皮。

《本草备要》说陈皮“”辛能散，苦能燥能泻，温能补能和，同补药则补，同泻药则泻，同升药则升，同降药则降，为脾肺气分之药，调中快膈，导滞消痰，利水破癥，宣通五脏”。

市面上具有滋阳润肺功效的茶，无疑就是新会小青柑和陈皮普洱茶。

根据节气特点，立秋之后，阳消阴长，这时不宜喝茶性偏寒的茶，可以喝点茶性偏温的茶。

如果家里没有茶性偏温的茶，可以喝点乌龙茶（茶性平）。

这时，可能会有茶友问：“喝茶为何非得按季节呢？”

理由很简单，如天热防暑、天冷添衣。顺应季节特点，根据大自然的变化喝合适的茶，才能做到1+1大于2。

-那秋天喝茶有什么禁忌呢？-

第一个禁忌：勿喝新熟茶。

因新熟茶有火气，而秋天原本就干燥，且秋老虎虎视眈眈。这时，喝有火气的茶，容易燥热伤肺。

第二个禁忌：勿空腹喝茶。

秋燥，我们易口干舌燥，总想泡茶喝。茶不仅有生津止渴的作用，而且有助消化的功效。空腹喝茶，易伤及胃黏膜，增加胃部的不适。

第三个禁忌：勿过量喝茶。

虽说小青柑、陈皮有润肺的功效，秋天适合多喝一些。切记，无过量喝茶。因为物极必反。

第四个禁忌：勿喝冷茶。

秋天虽至，但，这时暑热仍未褪去，让人有想喝冷茶的冲动。而冷茶具有滞寒、聚痰的副作用，不仅不能帮你祛痰润肺，反而会增加体内的湿寒，让人得不偿失。