迈入秋分节气。温差拉大，阴阳转换，除了温度会降低外，空气也会更加干燥，多饮茶可以帮助我们改善。不过，饮茶也有“忌讳”，喝茶时千万不能乱喝，一定要注意以下几点。顺着季节来喝，更好过秋。

“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”此时天气逐渐转凉，秋天的特征也越来越明显。早晚已经很凉爽了，哪怕中午依旧炎热，但昼夜的温差进一步扩大。此时喝茶，要选择合适的茶叶。

其一，秋季饮茶忌一成不变

“秋饮乌龙冬饮红”，很多人都知道秋天非常适合喝乌龙茶，于是各种乌龙茶每天都会喝一些，但不建议在秋天一成不变地喝茶，我们可以根据自己的身体做出适当的调整。

茶，一年四季都适合饮用，但每个季节饮茶都有其一定的特殊性，如果大家按照气候选择适合的茶进行养生，可以起到不错的养生效果哦。

秋天天气干燥，人最容易上火，呈现“秋燥”状况。此时，喝茶的最大目的，在于补充水分。只有身体里有充足的水分，才能改善新陈代谢，让身体转起来，把“烦躁困乏”排解出去。

从半发酵茶到全发酵茶，乃至后发酵茶，都适合在秋天饮用，特别是进入秋分节气后的深秋。

那秋天喝啥茶好？下面详解：

01 初秋饮青茶 消除体内燥热

此时，以饮用乌龙茶一类的青茶为好，此茶性味介于红、绿之间，不寒不热，既能消除余热又能恢复津液。半发酵茶的代表乌龙茶，比如大红袍等岩茶，就很适合在秋冬天喝。因为茶性平和，不寒不热，最能起到“阴阳相半相生”的作用。

02 中秋菊花茶 明目消除疲劳

菊花茶是秋季饮茶非常好的选择之一，可以起到清肺去火的效果。菊花茶还可以清肝明目，治疗头痛、眼痛、眼花等症状。菊花是中医治疗多种眼疾的良药。但是，中医讲究辨证治疗，体寒的人就不适合饮用菊花茶。

03 深秋喝红茶 生热暖腹抗寒

秋冬时节人体生理功能减退，阳气减弱，对能量与营养要求较高。在秋季泡上一杯暖暖的红茶，不但可以暖身体，还可以起到防病的作用。

全发酵的红茶，茶性是最温和的，红茶一年四季都可以喝，但在秋冬天更适合。温热的茶水，能够带走寒气，让阴冷的深秋，出现一丝丝暖意。

04 秋喝普洱茶

普洱分生普和熟普，特别是熟普，经过渥堆发酵使茶性趋向温和，具有温和的茶性，茶水丝滑柔顺，醇香浓郁，适合大部分人日常饮用。尤其适合秋天饮用。

其贰，喝茶应避免当季秋季

秋季，也代表着到了秋茶上市的季节，然而秋季采摘的新茶并不适合马上冲泡饮用，因为未经放置的新茶，茶叶中有些对身体有不良影响的物质。如多酚类、醇类、醛类等物质并没有完全被氧化，喝完之后很容易引起肠胃不适，甚至腹痛。

秋茶上市后，通常需要放一放只要常温放置10天左右，火气自然消退。如果是白茶或者乌龙茶，时间更长一些。白茶可以缓慢转化。乌龙茶则可以存放几个月，等待去火后再喝。

如果遇到喝茶喜欢“上火”的朋友，秋天喝茶要尽量避免新茶。

另外，还有一点需要注意，一部分秋茶存在一定的农残问题，购买时要小心避开。因为夏季高温，病虫害严重，如果需要用药治疗，到秋茶上市时，或许有部分残留。

再次，喝茶应避免浓茶

在秋季，不少的人都喜欢拿着一杯茶，细细地品尝其中的茶香。而有些人泡茶就会泡得比较浓烈，认为这样才能够让茶变得更加的香醇。其实在秋季，人是不能够喝太浓的茶的，浓茶之中含有的茶碱较多，茶碱过多地摄入到体内的话就会引起头痛、失眠等等症状的。

在秋季，人们都是需要补水的，而喝茶就能够补充身体所需的水分，喝不同的茶还有着不同的功效了。需要知道的是，季节的不同，喝的茶也会有所不同的。

浓茶中茶碱的含量明显高于淡茶，会加速新陈代谢，让身体中的水分快速排出，也就是我们通常所说的“浓茶利尿”。过快的水分流失，对身体没有好处。同时会影响睡眠，导致身体无法得到充分休息，从而出现“春困秋乏”的情况。