在大家眼中，茶是一种相对健康的饮品，对身体会起到一定的养生效果。但是，很多茶友在喝茶后，经常出现一些身体的不适，有些是肠胃不舒服，这到底是怎么回事呢？今天我们就来讲一下。

大家经常会听说喝茶伤胃，不能多喝，尤其是脾胃比较虚弱的朋友，经常喝茶对身体会有比较大的刺激，那么有没有什么茶可以经常喝，不伤胃呢？

要弄清楚这个问题，我们首先要明白，绿茶伤胃，究竟是什么成分对胃有损伤呢。

首先，绿茶性寒，本身对肠胃就会有刺激，而如果饮用者本身就属于脾胃比较寒凉的话，就会加重绿茶对身体的刺激。其次，绿茶中含有较多的鞣酸，与蛋白质合成具有收涩作用的鞣酸蛋白，会导致人体出现便秘、腹痛、呕吐等症状。另一方面，绿茶中含有较多的茶多酚与碱类物质（咖啡碱、茶碱等），会对胃粘膜产生刺激。这就是绿茶对肠胃刺激比较大的原因。从这个角度来讲，我们就可以看出来为了减少茶叶对肠胃的刺激，我们需要找那种茶类。对于肠胃不是很好的茶友，我们需要找一种茶性比较偏中性或者温性的。另外，多酚类物质、鞣酸以及碱类物质都比较少的茶叶。所以，在这种条件下我们可以看得出来，其实相对于绿茶对胃的刺激，发酵程度越高的茶对肠胃的刺激是越少的。那什么茶的发酵程度是最高的呢？从新茶角度来讲，发酵最高的无疑是红茶，而红茶的茶性又是温性的，所以，从对肠胃的刺激来讲，无疑是最低的。所以，对于肠胃不好的茶友，红茶可以作为一款常备的饮品。而黑茶与熟普（当然，有些茶友也会把熟普归类于黑茶），作为后发酵茶，其实发酵程度也是偏高，而且会随着时间的推移越来越高，也是可以作为一款常备饮品的。

除了上面将的几款茶，其实，存放比较久的老白茶跟老生茶也是可以作为常备的饮品的，当然，现在的行情下，老茶还是有比较多的坑的，我一般都是买些新茶，自己存着，等他慢慢转化，这样慢慢等待新茶的转化，也是别有一番风味。

当然，除了选择茶叶，还有其他一些方面也要注意好，有些时候喝完茶难受，并不单单是因为茶叶品种的问题，还有一些其他的外在因素，这边我也跟大家聊一下。希望广大茶友在喝茶之余也要好好照顾自己。

1、 空腹喝茶。空腹喝茶，茶水会刺激胃酸分泌，对胃造成刺激，比较容易出现低血糖与醉茶的情况。

2、 不喝浓茶。这点无论肠胃好不好，都要注意。浓茶一方面会对肠胃产生较大的刺激，另一方面含有较多的咖啡碱，引起神经中枢兴奋，造成失眠，而且会对心脏、肾脏都产生很大的负担。

3、 一次性不要喝太多茶。喝茶本就是愉悦自我，一般一次控制在500-800ml比较好，一次性喝太多茶水，也会造成胃部不适。

4、 喝茶时要准备一些茶点。茶点可以是些甜的点心，或者搞些苏打饼干，因为喝茶很容易产生饥饿感，而且有些时候胃里没有太多食物也会出现低血糖或者醉茶的状况，吃点东西可以有效缓解。

是药三分毒，茶叶也是一样，要对胃一点刺激也没有的茶很难。只是说我们可以通过控制喝茶的方法，控制饮茶量来使茶汤与我们的身体达到一个舒适的平衡点。让我们达到一种舒服的感觉，这也是我们喝茶的初衷。最后，祝广大茶友在喝茶的过程中可以获得身体的健康跟身心的愉悦。