茶叶是最健康的饮料没有之一，茶叶能提神醒脑、利尿消肿，不同的茶叶还附加了不同的养生作用，所以很多人都通过喝茶来养生。

不过茶叶虽然好，也不能过量，长期喝茶过量不但会伤胃，还会引起中毒和肾损害，当出现以下4个症状，就要注意减少喝茶量了。

1、失眠

茶里面含有咖啡碱，咖啡碱有提神作用，会让大脑处于兴奋状态，导致睡不着觉。每个人对咖啡碱的耐受程度不一样，如果出现失眠的情况建议睡觉前6个小时不要喝茶，尤其是绿茶喝浓茶，如果想提神倒是个不错的选择。

2、疲惫

喝茶有提神醒脑的作用，但是有些人喝完茶之后却会觉得累，集中不了精神，这就是咖啡碱不耐受导致的，出现这种情况就应该尽量减少喝茶的量，实在想喝可以喝落叶黄老白茶这种刺激性比较弱的茶，落叶黄老白茶养生价值很高，既能满足喝茶养生的需求，又对人体的刺激性比较小，对咖啡碱不耐受的人群很友好。

3、肠胃不舒服

有一些肠胃不好的人，一喝茶肠胃就会不舒服，这主要是因为肠胃本来就比较弱，又被茶叶里含的生物碱和茶多酚刺激到了。所以肠胃不好的人应减少喝茶量，不要空腹喝茶，也不要喝浓茶和劣质茶，最适合的喝茶时间是饭后一个小时之后，这样会减少肠胃的负担。

4、茶醉

所谓茶醉，就是喝完茶之后，整个人昏昏沉沉的，就像喝醉了一样。一般茶醉是由短时间内喝茶过量引起的，可以吃点甜食缓解。

总之，茶叶虽好，也不要过量哦~适当喝才能越来越健康。