坚持喝茶,会给身体健康带来哪些好处?

作者:天韵古茶 时间:2022-11-07 阅读:373

坚持喝茶,会给身体健康带来哪些好处?


现在茶的养生功效得到越来越多人的重视,不少人也纷纷加入喝茶养生的大军当中。


但喝茶养生并不是一件一蹴而就的事情,这需要长年累月的“坚持”才会有效果。


坚持长期喝茶 可以深层排毒


六大茶类中,每一种茶都对身体有一定益处,只要多喝茶,有茶“内涵丰富”的营养和微量元素,就可以补充氨基酸、维生素、硒等人体所需物质,为健康提供了“燃料”。


坚持喝茶,会给身体健康带来哪些好处?


我国民间一直有饮茶治疗腹胀、痢疾、不消食的传统。例如黑茶有效成分在抑制人体肠胃中有害微生物生长的同时,又能促进有益菌的生长繁殖,具有良好的调整肠胃功能的作用,也是民间止泻的良药。


也就是说:喝茶可以生津止渴,消暑,解毒,通便。饮茶能改善肠道微生物环境,具有调理肠胃的功能。


坚持喝茶,会给身体健康带来哪些好处?


坚持长期喝茶——可以“三降”


不同树龄的茶会拥有迥异的表现,且随着储存时间、环境的不同,即使同一款茶也会拥有不同的味道,让茶爱好者们投入其中,喜爱的不能自拔。


坚持喝茶,会给身体健康带来哪些好处?


长期喝茶,能够降血压、降血脂、降血糖。日本的流行病学研究表明,与每天喝茶少于3杯(每杯30毫升)的人相比,每天喝10小杯茶的男性发生心血管病的危险指数降低42%,女性降低18%。


茶叶中提取的内含物质,有着降血糖、降血脂、防辐射、抗凝血及血栓、增强机体免疫功能、抗氧化、抗动脉粥样硬化、降血压和保护心血管等功能。


坚持喝茶,会给身体健康带来哪些好处?


坚持长期喝茶——可以“三抗”


喝茶不仅带给人身体上的健康,更带来是精神上的享受和气质上的提升。一杯300毫升的茶水,抗氧化效果相当于1.5瓶红葡萄酒(每瓶约750毫升),相当于12瓶白葡萄酒,相当于4个苹果,相当于5只洋葱,相当于7杯鲜橙汁。


这就是为什么茶叶有“三抗”的好处,即抗癌变、抗辐射、抗氧化。法国巴黎预防医学中心尼古拉•唐善教授的研究表明,与不喝茶的人群相比,爱喝茶的人死亡风险降低24%。


坚持喝茶,会给身体健康带来哪些好处?


坚持长期喝茶——可以抗衰老


茶叶物质茶多酚的功效是多方面的,它是一种很强的抗氧剂,可有效清除体内的氧自由基,如花青素可以抑制油脂性过氧化物的全阶段溢出,这种阻止氧化的能力是维生素E的十倍以上,这种抗氧化作用可以阻止细胞的退化、衰老,也可阻止癌症的发生。


坚持喝茶,会给身体健康带来哪些好处?


此外,中医认为人的体质有燥热、虚寒之别。而茶叶经过不同的制作工艺也有凉性及温性之分,所以体质各异饮茶也有讲究。


燥热体质的人,应喝凉性茶,虚寒体质者,应喝温性茶。绿茶属于不发酵茶,茶多酚含量较高,并保持了其原始的性质,刺激性比较强。


坚持喝茶,会给身体健康带来哪些好处?


红茶是全发酵茶,茶多酚含量虽然少,但经过“熟化”过程,刺激性弱,较为平缓温和。对脾胃虚弱的人来说,喝红茶时加点奶,可以起到一定的温胃作用。


茶是神奇的造物,悠久的植茶历史赋予了它得天独厚的茶质,而历经岁月沧桑越陈越香的性格,则让它拥有了引人探索的深度,以及神秘的吸引力。


茶是我们最健康的饮品之一,它的茶疗功效同样不容小视。通过饮茶来调理体质,无疑是最健康的生活方式之一。


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