随着社会的进步和发展，人们对身体的养护越来越重视，除了从食补下手，养生茶也逐渐成为人们养生的其中一个方式，那么养生茶怎么搭配才最好呢?感兴趣的朋友快跟随小编一起了解一下吧。

养生茶怎么搭配

1. 双花祛痘茶

双花祛痘茶的主要材料是金银花和胎菊，最佳比例是6克金银花+8朵胎菊，冲泡前清洗干净，然后放入玻璃杯中倒入开水冲泡，等待10分钟即可饮用，主要作用是清热解毒和祛痘。

2. 调经解郁茶

调经解郁茶的主要材料是玫瑰花和月季花，按照1：1的比例即可，比如5朵玫瑰花就要搭配5朵月季花，冲泡前用清水洗干净放入容器，倒入沸水冲泡，主要作用是调节内分泌，疏肝解郁。

3. 美容嫩肤茶

美容嫩肤茶的主要材料由玫瑰花、红枣、枸杞子组成，最合适的比例是5朵玫瑰花+3颗红枣+10粒枸杞，洗干净放入玻璃杯，用80度的热水冲泡，主要的功效特点就是美容养颜。

4. 杞菊明目茶

杞菊明目茶的主要材料是杭白菊和枸杞子，作为养身茶饮用的最佳比例是3克杭白菊+5克枸杞子，清水洗净后放入杯中，倒入适量煮沸的开水，主要的功效是疏散风热、清肝明目

5. 滋阴养颜茶

滋阴养颜茶的材料在家中不太常见，需要同时用到菊花、枸杞子、西洋参，三种材料按照1:1:1的比例洗净后放入杯中，倒入煮沸的开水进行冲泡，长期饮用对女性的身体较好。

6. 橘皮甘草茶

橘皮甘草茶主要使用的材料是橘皮和炙甘草，橘皮用手撕成条状，与炙甘草一同洗净后放入杯中，用煮沸的冲泡代替茶饮料，能起到理气和胃，缓解不适症状的作用。

7. 橘皮大枣茶

橘皮大枣茶的主要材料是橘皮和红枣，冲泡的步骤相对复杂，将橘皮切成丝，红枣放入锅中炒香，两者一起放入杯中先倒入沸水，盖上盖子闷泡10分钟之后才能饮用，能起到理气和中的作用。

养生茶怎么喝最有效果

1. 早上喝茶

养生茶在一天中可分为三个时间段，第一个时间段是早上8点半至9点之间，一定要在吃完早餐后才能喝，能够提升精神状态、抗疲劳，以最佳的状态迎接学习或工作。

2. 下午三点喝茶

下午三点也是和养身茶的时间段，此时整个人容易处于困倦的状态，喝养生茶能提升精神，也能增强免疫力和抵抗力，饮用养生茶时，最好一小口一小口的慢饮。

3. 晚上喝茶

第三个喝养生茶的最佳时间段是晚上6点至7点之间，此时人体免疫系统最为活跃，冲泡一杯养生茶有暖胃助消化的作用，但不能饮用过多，只要到了九点，那怕没有饮用完也不能继续喝。