近年来，越来越多的人都喜欢喝茶，总是想随时随地都饮一杯茶，特别是在晚上，但是又当心喝茶睡不着觉，但是其实大家不用担心，下面就由小编给大家介绍一下喝茶睡不着觉的妙招！ 1、选择发酵茶 发酵茶类经历了发酵过程，咖啡碱含量会略有下降，并且选择适合自己体质的茶叶，每个人因体质状况、生活习惯等方面的原因，对茶叶咖啡碱的耐受程度也是不同的。 2、提前至睡前3-5小时饮茶 对于健康成人来说，咖...
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每个人对待咖啡碱的耐受度不同，因此并不是晚上喝茶的人都失眠。就如老茶客经常喝茶，他们对咖啡碱的耐受度明显高于不常喝茶的普通人群，即便他们在晚上喝茶，照样能够一觉睡到大天亮。我们在茶叶选择上，尽量选择全发酵的红茶、后发酵的黑茶及存放一定年限的老茶。在加工过程中发酵茶的茶多酚减少量90%以上，同时发酵茶在喝了后会让人很放松，还有益于睡眠。所以说关于喝茶致失眠，并没有一个绝对的结论。但对于大部分老年人来...
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本文由森醇悦原创首发于头条号：森醇悦作者：玺茗生活中，很多小伙伴因为担心喝茶失眠，对夜茶望而却步，但其实喝茶影不影响睡眠是因人而异的。每个人的体质不一样，对咖啡碱的耐受力和代谢能力也不一样。所以，同样是喝茶，有的人辗转反侧不能寐，有的人却高枕无忧睡得香。可见喝茶失眠不能一概而论，茶叶里既有咖啡碱，又有茶氨酸，故而，喝茶既能提神醒脑，又能安神助眠。那在平日里害怕喝茶后失眠的小伙伴，应该要注意什么呢？...
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本文由森醇悦原创首发于头条号：森醇悦作者：俊茗提及喝茶失眠这件事，感触最深的莫过于俊茗了，彻夜辗转反侧终究难以入眠。心想这茶可真提神，曾立志晚上再也不喝茶，要失眠！之所以喝茶会失眠有几个方面：一、茶叶本身；二、身体对生物碱类物质的耐受度不同；三、水分摄入过量。一、 茶叶本身因素：因为茶叶中含有的生物碱类物质在起作用。生物碱主要由咖啡碱、可可碱、茶碱三部分组成；这三类物质当中咖啡碱在茶叶中的含量最高...
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冬天的日子，夜晚总是比白天来得长久，如何度过漫漫长夜呢？辛苦工作一天，只有晚上的一点时间是属于自己自由支配的。早早睡觉不太甘心，也睡不安稳，还会觉得缺了些生活的韵味。不若趁此静谧的安闲时刻，寻出一款好茶叶，备好茶具开水，用一泡好茶来慰藉白日忙碌的自己，在茶汤中洗净内心的纤尘，回归宁静安然，亦是一件很美的事情。但“晚上喝茶会失眠”不知何时起成为了“常识”，这让好多人忍痛放弃了在晚上品茶的乐趣。莲英想...
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茶喝多了容易失眠，这是很多人固有的想法，所以很多人到晚上就不“敢”喝茶了，怕失眠。那么，喝茶一定会失眠吗？今天我们就来讲讲怎样避免夜晚喝茶失眠。为什么喝茶会失眠？茶叶中含有诸多干物质，经过冲泡过后一部分物质会溶于水中，叫水浸出物，其中的咖啡碱就是引起“失眠”的元凶。咖啡碱占茶叶中生物碱的百分之九十以上，而且有百分之八十都能溶于水中，所以茶叶中的咖啡碱妥妥的容易被人所吸收。咖啡碱的主要作用就是能够刺...
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“寒夜客来茶当酒，竹炉汤沸火初红。 寻常一样窗前月，才有梅花便不同。”寒冬冷夜，客人来了，烹煮一壶好茶待客，红艳的炉火、窗前皎洁的弯月与雪梅交相呼应，一品香茗，好不痛快。不用身临其境，也能从这首诗中感受到作者跃然纸上的愉悦，想必杜耒在写这首诗时对手中的茶也是十分满意吧。很多人都有夜里喝茶的习惯，有些老茶客只爱喝茶不爱喝水，一天到晚都是喝茶，夜间也不在话下。然，夜间到底能不能喝茶却一直备受争议，这是...
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大家常说喝茶会失眠，是因为茶叶里含有咖啡碱，它既能起到提神醒脑的作用，也会使人精神振奋没有睡意。但是，说喝茶会失眠，也不能一概而论！茶叶中的咖啡碱含量要取决于很多因素，比如茶叶品种、生长条件、采摘季节、采摘标准、加工等，还有冲泡都会影响；每个人因体质、生活习惯等方面的原因，对茶叶咖啡碱的耐受程度也有所不同。不太常喝茶的人如果碰上挚友想要与其饮茶一二的话，也是可以喝的，你需要看看这篇！1、喝发酵程度...
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大家都知道喝茶会提神，而且有的人说，我晚上不敢再喝茶了，要不然晚上会失眠。那么喝茶一定会失眠吗？这可不一定哟，还是每个人不同的体质和习惯吧。喝茶会失眠，一般是和茶叶中的茶多酚，咖啡碱有关。特别是咖啡碱有提神兴奋的作用。如果喝茶失眠了，怎么才能快速入睡呢？一般喝茶失眠的人，多半是不经常喝茶之人，有的人喝奶茶都会失眠。像一些经常不喝茶的人，下班之后，很多都是被邀请喝茶，到别人茶室或是客户工作室，一边谈...
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