普洱茶生茶和熟茶都对身体好，但是要根据自身的体质来选择适合自己的茶，它们不仅在制作工艺上有很大区别，对人体的功效作用也是不同的。

对此，我们应该怎么来选择对自己身体好的茶呢？

若是个人体质没有太大的问题的话，可以根据自己的口感喜好来选择，因为生茶好还是熟茶好没有很绝对的标准。

图为百花吟-2017勐海醇韵（熟茶）

但是肠胃不好的茶友，建议喝熟茶或者是老生茶，因为普洱生茶的茶性比较寒，而且新的生茶刺激性事比较大的，若是肠胃不好还强硬喝生茶的话，是会适得其反的哦！

一、普洱熟茶是由普洱生茶为原料，经过渥堆发酵等工艺而制成的茶品。

熟茶的茶性温和、有养胃、护胃、暖胃、降血脂和减肥的保健功效。但是体质偏热的人喝熟茶就容易上火，燥热。

但并不是所有的普洱熟茶就是健康的饮品，一些生产不规范的熟茶也会出现细菌超标等问题，反而危害茶友健康。

刚发酵的熟茶，茶性比较热一些，品饮过多可能容易上火，若是体质比较寒的茶友呢可以多喝喝熟茶，熟茶养胃护胃的效果是有目共睹的。

若是容易上火的体质，建议选择三年以上陈期的熟茶来品饮，因为三年至五年陈期的熟茶，茶性已经转温了。

二、普洱生茶又被称为晒青茶。

生茶属性清凉、消暑、解毒、止渴、生津、消食和通便等功效。而生茶具有越陈越陈的特质，具有投资升值的潜力。但是对于肠胃不适者，或者寒凉者，就会对肠胃有一定的影响，产生肠胃的刺激性。

1至5年的普洱生茶，茶性还是比较寒的，最突出的现象就是会出现胃痛的情况，但是通过五年时间转化的生茶，茶性基本转温和了很多。

十年的老生茶根据多年喝茶经验来说已经达到最佳品饮的巅峰了，十年以上的生茶，更是不用我多说了吧，只要是优质的原料和传统工艺制作出来的，基本可以说没毛病的了。

汤图为百花吟-2017大雪山（生茶）



但是感冒发热者、胃溃疡患者、容易失眠者要少喝生茶，尤其新茶，经常上火长痘痘的年轻人饭后喝生茶能起到降火的作用，效果还不错。

三、生茶和熟茶都不适合在睡前喝，很多茶也是如此。

无论生茶熟茶都含有咖啡因、茶碱等刺激性物质，临睡前喝、对茶敏感的人喝都会影响睡眠。

无论生茶、熟茶，只有以不施农药化肥的优质绿色茶树的鲜芽叶为原料，才能生产出有益健康的茶品；只有内含物质丰富的好茶，经过精心的存储才能成为身价不菲好的老茶。

总之，选择和普洱茶应该多喝普洱古树生茶、多喝有信誉的大品牌熟茶，别贪小便宜，多喝适合自己健康的茶，只要是茶就一定具有补充身体所需的营养物质，重要的是寻找适合自己的，而不是盲目选择喝一些不适合身体的茶。

图为百花吟-青衫

从养生的角度来说，是建议茶友们多喝熟茶的，尤其是老年人，熟茶最明显的暖胃健胃而且消食解腻，老年人饭后喝些熟茶对身体有很大的好处。

客观的说，单单就茶而论，是真没办法分辨出生茶好还是熟茶好，二者各有千秋，口感功效也不尽相同，只能根据每个人的喜好和身体接受度来判断自己喜欢生茶还是熟茶，你喜欢哪种，它就是好的。

如果还不能判断自己到底适合喝生茶还是熟茶，可添加青衫的个人号（ynbaihua)交流学习。

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