茶叶确实含有对人体有益的成分，但饮茶也要讲究科学，否则，不但达不到保健的目的，反而会对人体有害。

饮茶应该注意什么呢?

1．浓淡适宜

茶水的浓淡要适宜。有的人喝了大量浓茶后，会出现茶醉，其症状是头痛、心慌、四肢无力、冷汗淋漓、失眠等。茶醉的原因是，茶叶中含有咖啡因及一些生物碱，它们都具有较强的生理作用。

人在空腹时，尤其不要喝浓茶，因为此时喝浓茶，容易引起茶醉。饭后也不宜饮浓茶，以免引起消化不良和某种营养缺乏症。心脏病和溃疡病患者喝浓茶都会使病情加重。心脏病患者喝了浓茶，由于咖啡碱有兴奋神经作用，会造成心动过速、心律不齐等症状。

茶能刺激胃酸分泌，胃酸过多会加重溃疡病人的病情。肾结石、肝脏病患者和孕妇都不宜饮浓茶。

2．哪些人不宜饮茶

营养不良的病人和婴幼儿不宜饮茶。因为茶叶会影响人体对铁和蛋白质等物质的吸收，喝茶会导致病人的营养更加不良和婴幼儿患缺铁性贫血。

此外，大病初愈的人不宜大量饮茶，每次进餐前后一小时内也要避免饮茶。发热的病人不宜饮茶。因为茶叶所含的茶碱能升高体温，并能降低解热药的药理作用。

孕妇不能饮浓茶，最好不要饮茶。因为茶叶中的咖啡碱会影响胎儿的生长发育。人们服药时，饮茶要谨慎，因为茶对某些药物有缓解作用。

3．什么时候不宜饮茶

妇女经期不要饮浓茶，否则由于咖啡因的影响，会使痛经加剧。

妇女在哺育期也不宜多饮浓茶。因为茶叶中的鞣酸进入血液会收敛和抑制乳腺分泌，使乳液减少。

饮酒后不要大量饮茶。饮茶有一定的解酒作用，但副作用大。酒后大量饮茶，将酒性驱于肾，肾主水，水生湿，湿被燥，于是形成寒滞。寒滞会导致小便频浊、阳痿、大便燥结等。

睡前不要饮茶，特别是不要饮浓茶，以免使大脑皮层过度兴奋而引起失眠。