喝茶需静，特别是在忙碌喧嚣的城市，茶给了人们放空自己的时间和空间。然而，当一个人习惯了喝茶，变得愈发安静，多数时候便只是坐在茶桌旁喝茶，新的问题也就随之而来：站得久了，坐得久了，都会伤身体。

久站

部分人工作原因需要久站，下班回到可以释放压力的茶桌旁，也习惯了站着泡茶，长此以往，会给人体带来不同程度的伤害。

患心脏病风险增加

相关科研人员曾做了一项调查。他们研究了7000多名站着工作的人，发现这个群体虽然普遍比坐着工作的人精神好、身材好，患心脏病的风险却增加了两倍。

血液大量积聚

一个人久站不动，血液会在腿上大量积聚，心脏要很吃力才能将血液泵回到头部，而且比坐着用时要久。如此一来，心脏负担加重，便会出现生病罢工的情况，对人体造成的伤害更大。

久坐

久站不好，那么久坐呢？也会对身体造成以下伤害。

影响新陈代谢

与站着相比，人体久坐新陈代谢会减慢30%左右，进一步影响肠道蠕动，导致消化功能变差。你饱餐一顿，不能代谢出去的东西就会转化成脂肪和宿便堆积在体内，比如腹部、臀部和大腿，还会导致肥胖。

影响血液循环

人在坐着时候，身体处于蜷缩状态，这使得血液从腿部循环至头部的时间增加，大脑出现供血不足的情况，血压也会随着久坐升高，从而引发心血管类疾病。不仅如此，血液在腿部聚集时间过长，还会让腿部变得粗肿，血管突出。

身体变僵硬

人坐得久了，肌肉会失去弹性变得僵硬，此外还会对人体各个关节和筋骨造成一定的伤害。久坐之后，你会下意识伸伸胳膊、转转脖子，其实是肌肉在提醒你，它们现在真的很累。

“不动”更可怕

话虽如此，但站和坐前面都有一个“久”字。可见，这两个动作并不是问题的关键，这个“久”字才致命，长时间保持一个状态，人体怎么都会受不了的。

“不用则废”，这个词用在这里也是合适的。我们身体的各个部位，长时间不启动，其功能会慢慢退化，就像长期躺着的人，他的身体一定是越来越差的。

换言之，你的身体活动就等于你的身体机能。身体活动减少，大脑细胞活动也会随之变慢，反应迟钝、健忘，以及代谢慢、血液循环慢、肠道蠕动慢，都跟你的身体活动息息相关，你活动增加，它们自然就能提高“工作效率”，你活动减少，它们也会变得缓慢起来。

四步走，改善状态

叩击腰部

双手握成空心拳，然后手背用力，缓慢而有节奏地叩击腰骶部。双手交替叩击，慢慢加大力气，上至手不能触及的地方，下到腰骶部，能有效缓解腰背部的不适感。

活动头部

活动头部能有效放松颈部。头部可做小幅度圆周运动，然后做左右钟摆运动，最后靠在椅背上，双手在脖颈后交叉抱，停留片刻即可。这套动作可重复做。

常踮脚跟

双脚脚跟踮起来，脚尖着地，双腿做上下抖动动作。这套动作既能让脚部肌肉放松，也能有效改善双腿的血液循环。

适当漫步

除了以上三种活动方式，还可以适当走动来调节状态。不管是久坐还是久站的人，都应该适当走动走动，以确保血液流通顺畅。比如每天晚饭后，可以去公园漫步，通过走路调整白天不怎么健康的状态。

古有“适可而止，过犹不及”，今有万事都遵循“边际效应递减”原则，简单来说，就是即便再有益的事情，超过某个平衡点之后，其对人体有益的点都会下降，而对人不利的点便会增加。

所以，爱茶人要记得合理安排自己的生活；站着泡茶久了坐一坐，坐着喝茶久了出去走一走，散散步，享受阳光和大自然，这样的人生才惬意。

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