时间的脚步越来越匆匆。从盛夏到深秋，只有一场雨的距离。
前两天还热得恨不得搬到南极去住，随着一股凉风吹过处暑吹过白露，多少人都口嫌体正地加了件衣服，这时候，不用妈妈提醒我们穿秋裤，我们也知道，秋天来了。
老话说夏天一过，没病也要虚三分。这是因为夏季天气炎热，大量分泌的汗水会带走我们体内的元气。所以众所周知，秋天是个养生的季节呀。
曾几何时，秋天的第一杯奶茶点燃了无数网民的热情。人们纷纷打卡，更有人将其称为“秋天养生第一件功课”。但实际上，奶茶这种高热量的饮品，跟养生不能说毫无关系吧，至少也是南辕北辙了。因此，比起“秋天的第一杯奶茶”，我更喜欢喝“秋天的第一杯养生茶”。
茶是中华民族的举国之饮，更是中国人的开门七件事（柴米油盐酱醋茶）之一，喝茶养生这件事，我们已经做了数千年。它不仅是古人的经验智慧，而且久经现代科学考验。茶不仅与咖啡、可可并称为“世界三大无酒精饮料”。而且凭借更丰富的营养成分、更平和的口味、更广阔的受益人群，力压群雄，夺得“21世纪最健康饮料”的桂冠！总之，秋天养生，喝茶就完事了！
可是，中国有六大茶类，茶叶品种少说上千，就算市面上常见的都超过100种，选择困难症分分钟抓狂啊有没有！此处容我凡尔赛一波：物产太丰富也是一种烦恼啊！言归正传，虽然市面上茶叶品种琳琅满目，而且各家有各家的好处，但是，秋天的第一杯养生茶，我建议你喝普洱！并且我还会给你5个你一定不会拒绝的理由。
1、秋季是喝普洱的最佳时令。
古人说“不时不食”，因为时令之物才能呈现出最好的风味。饮茶同样如此。
我们都知道，普洱茶之所以越陈越香，就是因为它会在放置的过程中自然发酵。发酵需要水分，茶叶会从空气中吸收水分子。夏季空气湿度大，是普洱茶发酵最快的季节，但这个时候也是它茶性最不稳的时候，因为湿度较大的空气会让普洱茶香气降低，茶味变淡，回甘减弱，苦涩增加。然而一旦到了秋天，随着空气干燥下来，普洱茶经过一个夏天的发酵和沉淀，所积攒的风味就会在这个适宜的季节得到最强烈的释放。
2、秋季贴秋膘，普洱最能解腻助消化。
在《红楼梦》里，当有人积食不消化的时候，便会提议煮些普洱茶吃。
《宫女谈往录》记载，清宫给慈禧敬茶的时候先敬普洱，图它又暖又解油腻。
我们素有“贴秋膘”的传统。秋季进补，饮食多辛辣油腻，不仅会刺激肠胃，导致消化不良，引发各种肠胃疾病，而且油腻食物会导致体内环境恶化，头晕、焦躁、失眠、疲劳等种种不适就会接踵而至。
普洱茶是所有茶类中，助消化解油腻最强的。它富含维生素和膳食纤维，是最好的肠胃清洁工。“贴秋膘”之后，饮上一杯普洱茶，促进肠胃蠕动，不仅能强化营养物质吸收，而且能加速体内有害物质排出，暖心又暖胃！此外，普洱茶中的茶褐素，能强力溶解油脂，增强油脂溶解度4万倍，激活B脂肪氧化酶，促进脂肪燃烧，刮油又解腻！
早在数百年前，普洱茶就通过茶马古道运往藏区，成为藏区人民刚需。以肉类和乳制品为主食的藏区人民，宁可三日无肉，不可一日无茶，就是看中了普洱茶强大的助消化解油腻功效。
3、秋季人体缺水，普洱茶更能补水。
每到秋季，我们都会嘴唇干裂，皮肤也会粗糙无光，这都是身体缺水引起的。医生嘱托，每人每天要喝1500到2000毫升水。但有相当一部分不爱喝水或不爱口渴的人，通常都不会饮够足量的水。在其他季节也许无伤大雅，但是在天干物燥的秋季，就会引起一系列健康问题。
普洱茶比白水更有利于人体补水。首先，相比于寡淡的白水，普洱茶口感绵密，醇香甘甜，比其他饮料更天然更健康营养更丰富，更能让人爱上喝水。其次，相比于大口快喝，小口慢饮的补水效果更好。普洱茶温热雅致，会让饮茶者不由自主慢慢品味，达到更好的补水效果。最后，饮水应该少量多次，每次控制在200到500毫升为佳，刚好是一杯茶的量。
4、秋燥伤肺，普洱茶可以润肺。
秋燥伤肺，通常表现为嗓子干痛、咳嗽、呼吸系统感染，严重时会引发气管炎。这是由于秋季气候干燥，气管、咽喉、肺部等弹性降低，并产生微小裂口，进一步导致纤毛活动减弱，排出异物的能力衰退，患呼吸系统疾病的风险大幅上升。
《本草纲目拾遗》记载普洱茶能入肺化痰，清脏气，止腑病，有润肺去燥之效。现代医学同样证明普洱茶中的茶多酚能缓解呼吸道不适，具有消炎杀菌的作用；普洱茶中的胡萝卜素含量比胡萝卜还要高，能够维持呼吸道细胞的正常机能。此外，普洱茶中的生物碱还能清除肺部的尼古丁，强力护肺。
5、普洱茶可加入多种辅料，滋味百搭。
①普洱+蜂蜜
这种喝法早在唐朝就流传开来。茶的浓香和蜂蜜的纯甜，两种极致的滋味的交融，让品饮者欲罢不能。长期饮用还可预防感冒。
②普洱+花花
在普洱茶中加入桂花 、茉莉、菊花、玫瑰等，茶香花香此起彼伏，不仅给丰富了口感，也平添一分雅趣。
③普洱+陈皮
这个组合诞生了好评如潮的青柑普洱！它滋味清甜，而且普洱和陈皮都富含膳食纤维，能加快新陈代谢，长期饮用可美容养颜。
