冬天已经到来。天气转冷，万物萧瑟，想要养生健康，就要学会养阴收藏。冬天的一碗茶，一切都变得温暖可亲。喝茶是冬季养生非常不错的一个选择。那么，冬天到来之后，喝哪些茶更好呢？今天我们一起来聊一聊。

各类茶适宜的季节都不同，入冬可别乱喝茶，喝对了才能起到温润身心的作用，冬天饮茶谨记以下几条。

不喝烫茶

虽然冬天要喝热茶，但是热茶也不能过烫，茶汤过烫很容易烫到口腔和食道，胃壁也会受损，刚泡好的茶建议不要急于品饮，以60度左右的水温最适宜。

不喝凉茶

凉茶本身并没有什么问题，但是冬天气温低，血流不畅，容易冻手冻脚。喝凉茶，对身体的刺激较大，尤其是中老年人，身体机能较弱，容易引发心血管问题。

不空腹喝茶

古人云，不饮空心茶，意为不空腹喝茶，特别是早晨醒来，早起空腹喝茶容易“醉茶”，就是会出现头晕、心慌、手脚无力的反应，这样比较比较伤胃，因此大家早起实在口渴，先喝一杯清水，吃点食物再喝茶。也建议不要以茶代水，加重肾脏负担。

不喝浓茶

再就是大家不要喝过浓的茶水，但是过浓的茶苦涩度会更高。浓茶要不坐杯时间过久，要不就是投茶量过大，一来茶汤滋味太过，二来内涵物质过高对身体不利，因此不建议大家冬天喝浓茶，尤其是心血管病人。

不喝睡前茶

冬天养生的关键在于作息规律，早睡早起。茶叶中含有丰富的咖啡碱，兴奋神经，从而影响睡眠。如果临睡觉前喝茶，可能导致失眠和频繁起夜，对肾脏不好，同时影响休息。

适合冬日喝的三种茶

冬日喝茶，红茶最佳

冬日人体阳气渐弱，此时喝茶也要着重御寒保暖。

红茶属于全发酵茶，经萎凋、揉捻（切）、发酵、干燥等一系列工艺制成。茶性温和，可养阳气，还能生热暖腹，增强抗寒能力，所以冬天喝茶，以红茶为上品。

红茶经过全发酵之后，茶性变得十分温润妥帖，刺激性小，既能暖身更能暖心，还有很好的滋养肠胃的作用。红茶温热的特性带给了人们诸多好处，非常适宜在寒冷的冬天饮用。红茶在加工过程中发生以茶多酚酶促氧化为中心的化学反应，茶多酚减少90%以上，产生了茶黄素、茶红素等新成分和香气物质，具有红茶、红汤、红叶、香甜味醇的特征。

后发酵茶的黑茶

黑茶属于后发酵茶，其因成品外观呈黑色，故得名。黑茶的制茶工艺一般包括杀青、揉捻、渥堆和干燥四道工序。传统黑茶采用的黑毛茶原料成熟度较高，是压制紧压茶的主要原料。

黑茶可泡可煮，冬日里煮上一壶，趁着温热慢慢饮用，既能驱寒暖身，也能助消化顺肠胃。

老白茶

即贮存多年的白茶。白茶在多年的存放过程中，茶叶内部成分缓慢地发生着变化，香气成分逐渐挥发、汤色逐渐变红、滋味变得醇和，茶性也逐渐由凉转温，且存放时间越长，滋味也越醇和，其品饮价值也更高。白茶产地主要位于福建省的福鼎、政和、松溪、建阳等地。

白茶非常耐泡，可祛风寒，在普通泡法下可达二十余泡，后面仍然滋味尚佳，用茶壶来煮，更显香醇味道。

总而言之，进入严寒，此时养生喝茶，要注意防寒保暖，少喝凉茶，少喝浓茶，多喝淡茶，补充水分。大家对此怎么看?可以留言交流.