惊蛰:草木发 桃始华

作者:茶讯 时间:2022-08-25 阅读:758

微雨众卉新,一雷惊蛰始。


田家几日闲,耕种从此起。


——(唐)韦应物《观田家》




惊蛰:草木发 桃始华



惊蛰,是24节气中的第三个节气。每年3月5日或6日,太阳到达黄经345度时为“惊蛰”。惊蛰的意思是天气回暖,春雷始鸣,惊醒蛰伏于地下冬眠的昆虫。惊蛰雷鸣最引人注意。如“未过惊蛰先打雷,四十九天云不开”。惊蛰节气正处乍寒乍暖之际。


惊蛰三候


惊蛰:草木发 桃始华



桃始华:惊蛰之日,“桃始华”,桃之夭夭,灼灼其华,乃闹春之始,红入桃花嫩,青归柳叶新,流水桃花,便勾引出千媚百态。


惊蛰:草木发 桃始华



仓庚鸣:惊蛰后五日,“仓庚鸣”,仓庚就是黄鹂,黄鹂最早感春阳之气,嘤其鸣,求其友。仓为青,青为清,庚为更新,“昔我云别,仓庚载鸣”,文人由此也称它“离黄”,“离黄穿树语断续”就成了悲声。


惊蛰:草木发 桃始华



鹰化为鸠:再五日,“鹰化为鸠”,古人称“鸠”为布谷鸟,仲春时因“喙尚柔,不能捕鸟,瞪目忍饥,如痴而化”。到秋天,鸠再化为鹰。


惊蛰习俗


惊蛰:草木发 桃始华



祭白虎


寓意化解是非


中国的民间传说白虎是口舌、是非之神,每年都会在这天出来觅食,开口噬人,犯之则在这年之内,常遭邪恶小人对你兴波作浪,阻止你的前程发展,引致百般不顺。大家为了自保,便在惊蛰那天祭白虎。所谓祭白虎,是指拜祭用纸绘制的白老虎,纸老虎一般为黄色黑斑纹,口角画有一对獠牙。拜祭时,需以肥猪血喂之,使其吃饱后不再出口伤人,继而以生猪肉抹在纸老虎的嘴上,使之充满油水,不能张口说人是非。


惊蛰:草木发 桃始华



“打小人”


寓意驱赶霉运


惊蛰象征二月份的开始,平地一声响雷,唤醒所有冬眠中的蛇虫鼠蚁,家中的爬虫走蚁又会应声而起,四处觅食。所以古时惊蛰当日,人们会手持清香、艾草,熏家中四角,以香味驱逐蛇、虫、蚊、鼠和霉味,长此以往,渐渐演化成不顺心者拍打对头人和驱赶霉运的习惯,亦即“打小人”的前身。


惊蛰:草木发 桃始华



吃梨


寓意离家创业


在 “草木纵横舒”的惊蛰时节,乍暖还寒,天气干燥,容易使人口干舌燥、外感咳嗽。梨,味甘汁多,有润肺止咳、滋阴清热功效,此时于人们如自然甘露,去火怡神。


惊蛰养生


1


起居


惊蛰:草木发 桃始华



早睡早起去“春困”


《黄帝内经》曰“春三月,此谓发陈。天地俱生,万物以荣。夜卧早起,广步于庭,披发缓行,以使志生。”其意是,春季万物复苏,应该早睡早起,散步缓行,可以使精神愉悦、身体健康。


惊蛰:草木发 桃始华



穿衣应以捂为主


惊蛰时节尽管天气转暖,但气温变化较大,尤其晚上和中午的温差相当大,大家在穿着上要注意保暖。


一些年轻的姑娘们,往往在早春时节就穿起了五颜六色的裙装,这种穿着其实对身体很不利,暴露在外的肢体会因为风寒的侵袭而出现发凉麻木、行动不灵、酸痛等不适。因此,此时节在穿着上还是要以“捂”为主。


惊蛰:草木发 桃始华



无厌于日精神好


春季要注意培补阳气。做到“无厌于日”即在春季多晒太阳,每次不得少于十五至二十分钟。在春光中舒展四肢,呼吸新鲜空气,培补阳气,以顺应春阳萌生的自然规律,使自己的精神愉悦,同时增强体质,提高人体的抗病能力,保持身体健康。


2


饮食


惊蛰:草木发 桃始华



1.清淡为主


惊蛰一到天气回暖,清淡的食物有助于人体的新陈代,惊蛰节气养生的重点在与护肝健脾,清淡的饮食能起到护肝健脾的作用。


惊蛰:草木发 桃始华



2.生津润肺


惊蛰时节气温还是普遍偏低和干燥,所以很容易导致上火,在日常的饮食上就要多增加生津润肺的食物,例如雪梨、春笋等。


惊蛰:草木发 桃始华



3.不食冰冷


由于惊蛰时节气温偏低,早晚温差大,所以这个节气还是很不适合吃偏冷的东西,入口的食物最好都是暖食或是常温的食物。


惊蛰:草木发 桃始华



4.养肝先行


惊蛰节气过后,天气将逐渐变暖,此时也是养肝护肝的大好时节,肝应春时,春季易使肝旺。而肝脏在人体内是主理疏泄与藏血,非常重要。因此,春季养生宜顺应阳气自然升发舒畅的特点,以养肝为要务。


惊蛰饮茶


惊蛰:草木发 桃始华



惊蛰时节,保养肝气十分重要。中医认为春季属肝,肝脏与草木相似,草木在春季萌发、生长,肝胆经脉也在春季最为活跃。如果在春季没养好肝气,肝脏功能或会失常,导致身体气血运行紊乱,进而影响到其他脏腑器官。


惊蛰:草木发 桃始华



无论是怎么升起来的肝火,都可以尝试运用食疗的方法把肝火吃掉。在悠然的品茗中,可以不知不觉地将肝火消弭。惊蛰饮茶以绿茶为主。色绿味甘的西湖龙井为上佳之选;淡雅芬芳的茉莉花茶亦可生发阳气,舒畅精神;桂花茶,金银花茶等也均适宜这一时期饮用。


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