常言道：“喝茶，适口为珍”，除了适口，其实更重要的是身体能否受得住。

随着人们对茶的依赖，很多朋友晚上也会在休息的时候喝茶。小编认为，晚上喝茶对身体健康也是有好处的，但一定要掌握其时间和饮用量，这样才不会影响到睡眠。

1 为什么晚上不能喝浓茶？

茶叶同时具有“提神”和“养神”两方面的作用，既可以使大脑更清醒灵活，也可以抑制脑神经的过于兴奋，让人们容易入眠。

2 晚上喝茶注意什么？

晚上喝茶选发酵茶，要少放茶叶，不要将茶泡得过浓。最好晚饭后过一段时间饮用，空腹饮茶容易抑制胃液分泌，妨碍消化，严重的还会引起心悸、头痛等“茶醉”现象。

平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人，晚上最好少饮或不饮茶。