「大寒」，是二十四节气中最后一个节气，在每年的1月20日前后，过了大寒，就迎来了新一年的节气轮回。

大寒的意思非常明显，对应小寒，而成为地面表象最冷的时令。《授时通考·天时》引《三礼义宗》：“大寒为中者，上形于小寒，故谓之大……寒气之逆极，故谓大寒。”

这时寒潮南下频繁，是我国大部地区一年中的寒冷时期，风大，低温，地面积雪不化，呈现出冰天雪地、天寒地冻的严寒景象。但是在天象上，温暖已经孕育，逆极必反，大寒过后，立春就即将到来，一个新的轮回就呈现了。

【大寒养生】

大寒时节，保健以防“寒”为主。防颈寒，戴围巾穿立领装；防鼻寒，晨起冷水搓鼻；防肺寒，喝热粥散寒；防腰寒，双手搓腰；防足寒，热水泡脚。

此节气要预防心脑血管病、肺气肿、慢支气管炎，早晨和傍晚尽量少出门。早晚室内要通风换气。室内取暖时要在地板上泼些水或晾一些湿毛巾以保室内湿度。要多喝白开水、茶水，补充体内水分。

冬季情绪容易低落，要注意保持心情舒畅，心境平和。改善情绪的最佳方法就是活动，如慢跑、滑冰、跳舞、打球等。适当运动，这样人体的气血才能够循环起来，推动人体的能量运转，以达“正气存内，邪不可干”之理，方能为开春打好身体基础。

“正气存内，邪不可干”从更高的层面来讲，是指人要不断地修省，只有调整好了自己，才能有更好的未来和前景。

【茶暖人心】

冬日凌冽，赴一场老友的邀约，泡一壶暖心的茗茶，老旧的故事和言絮语地缓缓道来，窗外是整个冬日的温情脉脉。中式雅生活，可以让寒冷的雪白冬日多一丝温暖的色彩。