随着茶文化的不断传播，喝茶成为了越来越多人的一种生活方式和习惯。平时喝茶，我们经常会看到什么季节喝什么茶，什么体质喝什么茶，却很少有人说什么年龄喝什么茶。但是，喝茶确实也是看年纪的。

6-12周岁

茶叶中含有酚类衍生物、维生素、氨基酸、糖类等营养物质，以及锰、氟、铜、锌等多种微量元素，这些物质对儿童的生长发育有益。12岁以下的儿童喝的茶，应该首选普洱茶、花茶。普洱茶性温和，刺激性较低；而花茶富有茶和花的混合香，小孩会比较喜欢。普洱茶叶中氟的含量比较高，氟化物能起到预防龋齿的作用。适量喝点普洱茶或者在饭后用茶水漱口能帮助预防儿童龋齿的发生。

需要注意的是：小孩每天的饮茶量最多不要超过500毫升，而且茶汤要尽量泡淡一些。小孩饮茶过量，可能会影响身体对铁元素的吸收，还会影响到小孩的消化功能。

18岁以下的青少年平时比较适合喝点普洱老茶、老白茶。普洱老茶护肠胃，助消化；老白茶滋补身体，提高免疫力。有的人误以为，茶叶对青少年的成长有害，其实不然。现在生活水平不断提高，很多青少年会经常性地摄入多于生长发育所需的热量，有些营养过剩。久而久之就会引起肥胖等疾病。茶叶里含有多种有益健康的成分。平时适量喝点茶，除了可以补充一定的营养成分外，还能净化消化道微生物，促进蛋白质消化，调节脂肪代谢，排除多余残留物，保护内脏器官。喝茶对于正在处于学习阶段，每天需要大量用脑的青少年而言，可以使大脑更敏捷。

18到40岁是人体的黄金时期，这个阶段人的免疫力、抵抗力、精力等都是最强的。但是这个阶段很多人已步入社会，生活压力大，喝酒应酬繁多，加之很多人喜欢熬夜、吃油腻的东西，身体很容易出现亚健康状态。

40岁以后身体机能逐渐退化，精力大不如从前，肝肾等内脏器官的功能也有所减退，身体内容易堆积毒素。40岁以后，喝茶应首选黑茶和绿茶。黑茶可以保护肝脏、养胃、解油腻、降三高；绿茶可以提神醒脑，赶走因熬夜造成的瞌睡症状，提高工作效率。绿茶含有某些特殊抗病成分，如抗糖尿病物质，可降低血糖，促进胰岛素分泌，有助于糖尿病人康复，而红茶中含量极微。而常饮黑茶可入肾经，起到养肾的作用。脸黑无光泽、喉咙肿痛、食欲减退、下痢、背脚冰冷、腰痛、精力衰退者，饮黑茶是最好的。长期饮用黑茶，还可以吸附体内的重金属毒物，起到缓解重金属的毒害作用。