速溶茶是一种泡制简单、饮用方便的粉末状茶，这种茶粉末不是简单地把茶叶直接磨成粉末，而是先将茶叶浸泡在某种溶液中，令茶叶所含的营养物质、芳香物质溶解在溶液里后，再通过干燥等技术，使液体物理变化成固体。因此速溶茶和茶叶一样，常喝没有什么副作用，同时其中的茶叶保健功效和口感也没有受到太多的影响。

常喝速溶茶好处与坏处有哪些呢？速溶茶里面含有更多人体所需要的微量元素，可以保证人体的健康和需求。比如氟，氟是人体必需的微量元素，它能促进骨骼发育，强健骨骼，预防或辅助治疗骨科疾病，以及预防蛀牙。但是，在选择速溶茶的时候也应该注意，一些速溶擦含有的氟化物也会影响人体的健康。

过量的氟化物会使人体骨骼密度过高、骨质变脆，从而导致疼痛、韧带钙化、骨质增生、脊椎黏合、关节行动不便等症状，所以过量饮用速溶茶反而会引发骨骼疼痛。因此日常喝速溶茶要注意适量，一旦出现骨骼疼痛，马上停止饮用。除此之外，速溶茶和茶叶一样，也有不适合喝的人群，比如睡眠不好、神经衰弱的人。