早在2003年，世界卫生组织就指出，全球每年都有超过两百万人死于久坐。不仅如此，如今超过70%的疾病都是由久坐引起的，“久坐”也因此被列为世界十大致病致死杀手之一。

就连医学界专家都指出，大部分坐在办公室的上班族，其肥胖、心脏病发作或者死亡的风险都会高于其他人。

每天面对电脑辐射，坐在狭小的办公椅上，马不停蹄敲打键盘，不管是眼睛，还是脊柱，抑或小肚子，都让人感到深深地担忧。该怎么改善办公室久坐导致的“疾病”？

据《本草纲目·拾遗》第六卷中记载：“普洱茶，味苦性刻，解油腻牛羊毒，虚人禁用。苦涩，逐痰下气，刮肠通泄。”

其实，不只普洱茶，其他茶类对久坐的办公族的健康也是很有帮助的。

明目护眼

久坐办公室的人，工作方面基本就是和电子设备（主要是电脑）或者各种文件打交道，眼睛不可避免要长期盯着电脑屏幕，受到电子辐射也是必然的。时间久了，眼睛便会觉得干涩、疲劳。

此外，电子设备产生的电磁波、紫外线、放射线以及红外线等，也会刺激眼睛，导致眼睛酸涩、重影、视力模糊，甚至还会对头颈造成一定的伤害。

如果长期在电脑前工作，又不知道对眼睛做好防护，很容易出现干眼症，严重者甚至会使眼角膜受损。

然而，现如今人们的生活中，电子设备的使用是不可避免的，而且其使用范围只会越来越宽广，据专家预测，干眼症患者的人数会以每年10%的比例增加。

而普洱茶中富含多种维生素，对眼睛能起到一定的保护作用，缓解眼部疲劳。对于那些长期查看文件的工作人员，普洱茶可以起到一定的护眼作用。

抵御辐射

国外研究表明，生茶中含有的茶多酚和氧化物能吸收一些放射性物质，在一定程度上能够保护人体细胞免受辐射损伤，还能够帮助人体修复其受损的细胞。

此外，临床研究表明，茶提取物能够一定程度上改善肿瘤患者因放疗引起的轻度辐射疾病，还能一定程度上降低因放疗引起的血细胞和白细胞。

所以，茶对长期在电脑前以及其他电子设备前工作的人很友好，可以说防患于未然。

提高骨密度

茶中虽含有一定的咖啡因，能在促进排尿时导致钙流失，但其含量特别低。即便是咖啡因含量较高的红茶，每杯也仅有30毫克左右。其实，与之相比，茶中反倒含有很多有助于减少人体钙流失的物质，比如氟、钾等。

中国台湾一项研究发现，人常喝茶，其骨密度更高，髋关节骨折的概率也会更低。

改善体重

唐代《茶经》中提到“久食令人瘦”，这也得到了现代科学研究的证实。茶中咖啡因能有效促进胃液分泌，助消化，增强人体分解脂肪的能力。

国外研究也表明，经常喝茶的人，其腰围和体重指数都在一定程度降低了不少，这也进一步预防了心血管疾病与糖尿病等。

特别是以春茶原料制作而成的生茶，其内质丰富，能够加速人体脂肪的消耗。

总之，对于办公室久坐族，其身体的损耗是不容小觑的。虽然有些消耗，身体没有立刻表现出来，但长年累月的内耗，总有一天会集体爆发，到时候对人体造成的伤害会更大。

要想更好地避免久坐带来的身体伤害，其实除了众所周知的适当增加运动量、合理膳食、营养均衡、正确的办公姿势，喝茶也是其中一项。

春日正好，春茶正香，办公室一族记得喝起来。

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