怎么喝茶对身体有好处(盘点喝茶的禁忌与误区)

作者:阿斌 时间:2022-11-28 阅读:519

怎么喝茶对身体有好处(盘点喝茶的禁忌与误区)


现代人每天都在说养生,并花费了许多精力去追寻喝茶的养生之道。民间流传着“清晨一杯茶,饿死卖药人”的谚语,可见茶对人的保健作用非同一般。但是,关于喝茶,还有一些人是在给自己的身体“找病”!


中国的茶文化博大精深,喝对了茶养生,喝错了茶伤身。尤其是这5种茶千万不能喝!


浓茶


浓茶中含有大量咖啡因,一杯浓茶中约含有100毫克左右。而健康成人单次摄入量最好不超过200毫克。过多摄入则损伤肠胃,或可引起失眠、头痛等不适,有的人还会产生呕吐感。喝浓茶久了,还会伤骨。


美国专家发现,每天饮5杯浓茶的人,髋骨骨折的危险较不饮浓茶者高70%;每天饮浓茶超过7杯者,其相对危险性达80%以上。


小编建议:一般说,正常人每天宜饮中等浓度的茶,一杯水放三克茶叶就够了,每杯茶以冲泡三次为宜。


过烫茶


古人云:“烫茶伤五内。”


中国人喝东西喜欢“趁热”,但人体的食道黏膜非常娇嫩,只能耐受50—60℃的食物,超过这个温度,黏膜就会被烫伤。


怎么喝茶对身体有好处(盘点喝茶的禁忌与误区)


像刚沏好的茶水,温度可达80—90℃,很容易烫伤食道。如果经常饮用,反复地烫伤、修复,会引起黏膜质的变化,进一步发展变成癌症。


研究发现,每天喝70℃以上的烫茶,食道癌风险将会增加8倍。


小编建议:当茶水的温度介于56-60℃时饮用,对人体的健康是比较有利的。


隔夜茶


首先,隔夜茶致癌这说法已经证明是错误的。


但是,茶水暴露在空气中的时间越长,维生素大多已丧失,且茶水中蛋白质、糖类等很容易滋生细菌,产生霉变,饮用后容易导致腹泻、呕吐等症状的产生。


而其中茶多酚氧化成茶锈的量也越多,这些氧化物进入人体,与食物等结合、沉淀,阻碍营养物质的吸收和消化,易损伤肝脏、肠胃等,实际上不建议喝。


且气温高时,茶水易酸败变味,如果搁置了24小时以上,最好不喝,否则会引起腹泻。


研究表明,长期饮用浓浓的隔夜茶,会增加体内出现结石的几率。


小编建议:现饮现泡,不舍得倒掉可以拿来清洁口腔。


霉变茶


茶叶是极易受潮的,受潮发霉了的茶叶是不能饮用的。有人认为丢弃可惜,只要简单的日光晒晒,还想泡来喝,这是十分危险的。因为,已经发霉的茶叶,滋生许多有害霉菌,分泌出不少有损于人体健康的毒素。


怎么喝茶对身体有好处(盘点喝茶的禁忌与误区)


喝了这种茶水,常会发生腹痛、腹泻、头晕等症状,严重者影响到脏器,会引发某些疾病,因此决不能因小失大。


小编建议:茶叶应该放在干燥处保存,以防霉变。


串味茶


茶叶含萜类物质,结构多孔,极易吸收异味,和其他有味道的东西放在一起一段时间后,很容易变味。有的味道含有毒素,如油漆味、樟脑味等,会对人体造成伤害。


小编建议:茶叶存放时要尽量隔绝有异味的食物,防止串味。特别注意的是,不同等级、不同品种的茶叶,也应分类存放。


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