一、什么是铁流失 人体内铁含量是处于动态平衡之中的，就是每一时刻都在变化，汗液、尿液的排出都会带走人体相应的铁，所以需要通过食物持续摄入铁。 如果持续性缺铁，容易导致身体免疫力下降、代谢功能减弱、缺铁性贫血、疲劳症等多种身体不良症状出现。 二、...
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钙享有“生命元素”之称，人体中的钙元素主要以晶体的形式存在于骨骼和牙齿中。近年来，随着饮茶人群越来越庞大，“喝浓茶会流失钙”的说法甚嚣尘上，一些原本爱茶之人不能愉快地端起茶杯。对于这个说法，我们来细细剖析。首先，何为“浓”呢？一杯茶汤中除了水以外，含有多种可溶性物质，包括茶多酚，咖啡因，氨基酸，茶皂素，茶多糖等等，这个“浓”是以哪种物质的含量作为标准呢？在国际通用的评茶流程中，3克茶叶用150毫升...
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经常有茶友很焦灼说，我经常喝茶，是茶叶的死忠粉，不可一日无茶，会不会导致缺钙，我笑说，你还是不用担心缺钙，认真喝茶的话，还是担心缺钱。茶约喝要求越高，喝上去容易，喝下来有点难的。那喝茶到底会不会导致钙流失呢？我详细解读下喝茶的过程。首先，钙是什么？钙享有“生命元素”之称，人体中的钙元素主要以晶体的形式存在于骨骼和牙齿中。我们身体中的矿物质约占体重的5%，钙约占体重的2%。身体的钙大多分布在骨骼和牙...
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大家好，我是大郭。《大郭说茶》由福海茶厂出品，将和你一起度过有茶陪伴的时光。总能听到一种说法，说喝茶会让钙流失，那真实的情况是怎么样的呢？一般认为喝茶导致钙流失的几种基本逻辑是这样的：第一种是说，茶中富含鞣酸，容易与钙结合，影响肠道的吸收和利用；第二种是说，茶叶中的咖啡因，有明显遏制钙在消化道中的吸收和增加尿中钙的排出作用。另外茶叶中含有较多的咖啡因，而咖啡因有利尿作用，能促使尿钙过度排泄，导致负...
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传统观点认为喝茶会导致钙流失，但是很多科研和医学调查却得出了相反的结论:喝茶有助于钙在骨骼上沉积，增加骨密度。 2000年4月1日，《美国临床营养》杂志发表了英国剑桥大学医学院一个研究团队的研究报告:《饮茶与老年女性骨密度之间的关系研究》，该研究报告表明，定期饮茶的女性，尤其是老年妇女，较不饮茶者有较高的骨密度，饮茶者的骨矿物质含量较高，且骨密度丢失较少。 2017年，中国医学科学院的科学家在...
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喝茶喝健康，品茶品人生。但有很多茶友反映说，身边总会有人抛来各种言之凿凿的“喝茶不益论”“喝茶谨慎论”，让他们大为惊诧。今天小编就带领大家一起来盘点下那些关于喝茶的流言↓↓↓问：喝茶会导致钙流失？答：流言：坊间有传言认为喝茶会导致人体钙流失。这一说法的主要依据是茶中的咖啡因会遏制钙在消化道中的吸收并增加尿中钙的排出，茶中的草酸会与钙离子结合，因而诱发骨中钙质流失。真相：以上说法仅是推导或片面试验的...
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中国是茶叶的起源地，饮茶的历史甚至可以追溯到神农时代。在《神农本草经》记载“神农尝百草，一日遇七十二毒，得荼而解之。”在唐代以前对茶的称呼正是使用“荼”字。因此茶在中国人的心中是非常重要的，我国有着非常悠久的茶文化。但不少人应该也听过喝茶会导致钙流失的传闻，还会有医生告诉骨质疏松的患者避免饮用浓茶，这到底是怎么回事？茶与骨质疏松骨骼的形成与钙的摄入有关系，人体内的钙通过摄入食物来补充，食物通过消化...
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喝茶逐渐成为许多人生活中的不可或缺的一部分，越来越多的人开始喝茶，但也有一些人因为一句“喝茶会导致钙流失”而对喝茶望而却步。那么，常喝茶会造成钙流失吗，喝茶到底会不会钙流失？网上关于喝茶导致钙流失的说法大致分为三种：第一种：茶中富含鞣酸、单宁、膳食纤维以及其他一些植物活性成分，不仅使茶本身所含的钙难于释放进入肠道被吸收，还会把其他方式释放在肠道内或血液中的钙携带出体外。第二种：茶叶里含有草酸，草酸...
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