寒冷冬日午后，手捧一杯热茶倚坐窗前，浅浅冬阳似乎无甚热量，但手中热茶却能暖身暖心。

我国传统中医学认为，立冬为冬季之始，万物自此收藏，归避寒冷，渐入静定。

此时品茶宜温、宜顺、宜润，多饮老茶、淡茶、少喝新制的燥火气的茶。

那么就让我们来看看，冬季怎样喝茶最养生。

温

所谓温，是指要喝一些温性茶。

立冬之后，天渐转凉冷，特别是女性茶友，为美多衣服单薄，

再加每月特殊时期，体质多会寒凉，更应该多品饮温性茶，坚持品饮温性茶，

比如红茶、黑茶、熟普洱茶、发酵程度重的乌龙茶等。

这四类茶都以存放些时日的茶为好，如果能符合“老”的特征，那就更好了。

顺

所谓顺，一是要顺滑不涩口的茶；

二是要顺和自己的体质、自己的口感喜好的茶，顺口顺心；

三是当然再能顺合自己的心理价位，性价比高的茶。

润

冬季肾经旺盛，肾水克心火，冬宜多苦味食品，以助心阳。

正如《四时调摄笺》里所说：

“冬月肾水味咸，恐水克火，故宜养心。”

而温润的茶叶是很好的佳选，润而生津。

①红茶

立冬开始，天气越发寒冷，泡一杯红茶，那红宝石般诱人的汤色仿佛带来阵阵暖意。

红茶有促进代谢、预防流感、预防骨质疏松等功效，是极佳的饮品。

②黑茶

冬季是人的运动量较少，而进食量较多的时期，

喝黑茶能促进消化、分解食物和脂肪，调整人体的糖、脂肪和水的代谢，对调理胃部有很重大的作用。

保护血管、防止肥胖更是非它莫属。

③熟普

冬季易出现皮肤、鼻腔、咽喉干燥不适；出汗少，内循环不畅；摄取大量高热量食物，易出现消化不良等症状。

热普洱茶可以有效补充人体所需水分，有效调节人体内循环。

④乌龙

因为乌龙茶是一种半发酵的茶，它的性子不热也不寒，对于身体的养生和保健非常的适合，尤其是能够有效地减少肺部疾病的发生。

根据气温的变化和自身的身体状况，合理、科学的饮茶，才能起到温养身体的作用。此时天已经寒冷，饮茶更要以温热为主，才更有益健康。