眼睛对人的重要性是不言而喻的，明目也是重中之重，那么明目茶有哪些呢？

一、枸杞桑葚粥

【功效】养肝明目、益肾健脾。

【原料】枸杞5克、桑葚5克、山药5克、红枣5个、粳米100克。

【做法】首先将枸杞、桑葚、山药、红枣、粳米等原料洗净备用，锅内加水，水开以后加入洗干净的粳米，厨房小妙招，熬粥时等水开时再下米，因为这时下米，米粒内外温度不一，会使米粒表面产生许多的微小裂纹，这样米粒一熟淀粉易溶于汤中，煮出的粥自然粘稠，当锅中的粳米煮烂以后，加上枸杞、桑葚、山药、红枣，小火熬煮半小时左右就可以关火了。

---

二、白梅花粥

【功效】疏肝理气，清热明目。

【制法】100克大米熬8成熟，加一点白梅花。

---

三、五味蜜茶

【原料】五味子 密蒙花 蜂蜜 绿茶

【功效】养阴清热，缓解眼干，增强视力。

【制法】首先将五味子倒入锅内，略微翻炒出香味后关火，放置一边备用，在锅内加水，水开以后加入蜜蒙花、绿茶、翻炒过的北五味子，同煮3分钟左右，然后关火将煮好的水倒入茶壶内，等水微凉以后加入蜂蜜拌匀调味，即可饮用。

---

四、霜桑叶茶

【原料】霜桑叶15--20克

【功效】润眼明目 治疗眼干眼热 眼昏。

【制法】霜桑叶水热煎过滤，放凉用干纱布浸汁敷眼，或者热熏。

---

五、清热明目茶

【原料】生地 麦冬 菊花 金银花

【功效】清热解毒 滋阴明目；

【做法】将生地、麦冬、菊花、金银花一同加入茶壶内，用沸水冲泡后，闷上20分钟左右，就可以饮用了。

---

六、决明子茶

【材料】决明子 10克、菊花5克、山楂15克。

【作法】决明子略捣碎后，加入菊花、山楂，以沸水冲洗，加盖焖约 30分钟，即可饮用。

【功效】主治头部晕眩，目昏干涩，视力减退。

---

七、石斛杞菊汤

【原料】石斛、枸杞子、女贞子各15g，菊花10g。煎汤饮。

【功效】以石斛、菊花养阴清热、明目。枸杞子、女贞子补养肝肾。用于肝肾阴虚，目昏眼花，视力减退。

---

八、五味细芽茶

【配方】细芽茶9克，黄芩60克，川芎30克，白芷15克，荆芥12克。

【用法】共研细末，每服6-9克，茶开水冲泡

【功效】用于风热上攻，头目昏重等。

---

九、夏季明目茶

【原料】桑叶、菊花、谷精草、密蒙花各6克，

【用法】泡茶饮用，有疏散风热、清肝明目之效。宜于急性结膜炎、风热目赤肿痛、头胀痛者。

以上是一些常见的、效果好的明目茶，同时，修复的速度永远赶不上破坏的速度，所以要在生活中多多的注意，尽量不要做山海眼睛的事情。