人到中年，身体开始需要用心呵护。世界卫生组织调查认为：茶是中老年人的最佳饮品。

茶，是大自然恩赐给人类的绝佳圣饮，可以帮助肝、肾等进行有效排毒、去火，可以帮助大脑增强记忆，还可以帮助很多……

自古茶当药，现代科学研究也表明，茶叶中含的茶多酚、维生素，蛋白质等元素都是人体所必须的，是人类理想的养生保健饮品。经常饮茶可以调节生理功能，茶具有很好的保健作用。

人到中老年多喝茶，于身于心，好处颇多。

1.喝茶，温暖一家人

不经意间，人到中年，岁月在脸上布满痕迹。慢慢开始意识到家庭的重要性，开始意识到健康的重要性。

开始摒弃一切不健康的生活习惯，抛开了年轻时候的酗酒、抽烟，也不再钟情于熬夜，放慢了生活的脚步。

开始关注养生，尤其愿意在茶桌前，每天泡上那么一壶，一家人围坐一块，聊聊家常，聊聊工作，父母、孩子，谈笑间，一壶茶饮尽。

图丨四两山人

2.喝茶，让人收获命中挚友

人到中年，褪去了幼稚的容颜。

茶，这似乎是在人生旅途等候路人的朋友，微笑地走来，一入心怀便难以割舍。能在繁忙中，邀上好友，一起喝杯茶，享受时光的唯美。一起诉说，时光荏苒，经不住岁月的流淌。

世间的百态，人情冷暖在不断变幻，唯一不变的，是茶之初心。茶的平和清寂如中年人看秋月春风的心境，不再浮躁，不再张扬。

细细体会，心灵感悟，别有一番生活的滋味。

图丨痞夫有澤松仔

3.喝茶5大养生好处

（1）有助于抗氧化

茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂。

有实验研究显示，茶多酚清除对人肌体有害的过量自由基的效能远超氧化物歧化酶（SOD），大大高于其他同类物质。

另有实验结果表明，茶多酚的抗衰老效果要比维生素E强多倍。

（2）有助于预防和治疗辐射伤害

茶多酚及其氧化产物具有吸收放射性物质的能力。

有临床实验证实，对肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病，用茶叶提取物进行治疗，有非常好的辅助作用；

对血细胞减少症，茶叶提取物治疗效果也非常显著；对因放射辐射而引起的白血球减少症治疗也有很好的效果。

（3）有助于提神醒脑

茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋，增强大脑皮质的兴奋过程，

使人精神振奋，增强思维和记忆能力。

（4）有助于利尿解乏

茶叶中的咖啡碱可刺激肾脏，促使尿液迅速排出体外，提高肾脏的滤出率，减少有害物质在肾脏中滞留的时间。

咖啡碱还可排除尿液中的过量乳酸，有助于使人体尽快消除疲劳。

（5）有助于降脂助消化

茶叶中的咖啡碱、维生素B1、维生素C都能提高胃液的分泌量，可以帮助消化，增强分解脂肪的能力。

茶中含有的芳香族化合物也可以溶解脂肪，防止脂肪在体内积滞。

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