不看不知道，

一看吓一跳！

今年伏天有40天，

这个夏天，

简直就是热到极致呀！

2020三伏天时间表

初伏 10天

经历的节气：小暑，大暑

2020年7月16日~2020年7月25日

中伏 20天

经历的节气：大暑，立秋

2020年7月26日~2020年8月14日

末伏 10天

经历的节气：立秋

2020年8月15日~2020年8月24日

伏天期间，大家出汗多，容易导致体内盐分和水分流失，因此一定要多补水。补水不建议大家喝冷饮和冰水，茶是健康饮品，比市面上的冷饮和冰水，给肠胃带来的刺激会更小，减少对身体的伤害，并且热茶中的咖啡碱、可可碱、茶碱和芳香物质，有利于对体温中枢进行调控。

此外，三伏天易发生中暑，茶中的茶多酚、维生素C、酯多糖等成分，具有保护心血管健康，降低胆固醇和血脂的作用。所以，夏天饮茶对强身防中暑大有裨益。

选择茶叶时，很多人会选择熟茶外的茶叶，其实也不然，夏天不适合喝熟茶是一个错误的看法，熟茶不是热性的，通过发酵，熟茶只是不寒了而已，是温性，所以喝熟茶也不会呈热性。

普洱熟茶的性温，是三伏天健康饮茶的好选择。夏日热天，喝杯温性熟茶，温热的茶汤可以帮助皮肤汗腺舒张而使体表一定程度的降温，而且茶汤能让人生津提神，缓解疲劳，易祛暑气。

每一次节气变化，都是大自然在给我们机会，让我们和它一起调整阴阳，调理气血。利用好了可以把体内深处顽固的病邪清除，同时养护正气，固本培元让身体更健康，也就是现在大家常说的提高免疫力，预防疾病发生。

夏天的黄金时间当属“三伏天”，在这温度最高的时间，多喝熟茶，多出出汗。跟随阴阳，合理修养，把身体调顺，让我们更从容地生活。