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#你好，夏至#夏至，是二十四节气中的第十个节气。此时，太阳直射北回归线，是北半球一年中白昼最长的一天，却还不是一年中最热的时候。

夏至节气，中国大部分地区阳光充足，气温较高，经常出现雷阵雨。北方地区气温继续升高，南方梅雨还未结束。

夏至有三候:初候，鹿角解。鹿角开始脱落，但是不久后鹿又会长出新角。二候，蜩（tiáo）始鸣。蜩指的就是蝉。雄蝉感受到夏至之后的阴气，“知了”“知了”地叫个不停。三候，半夏生。喜阴的半夏开始生长，在溪边或潮湿的树林里到处可以看到它们的身影。鹿角我们很难见到，不知道夜晚的蝉鸣和溪边的半夏你有没有注意到？

夏至已到，炎夏将至，还不快与我一同去古代传统和当今潮流中寻找清凉。

品读诗词——心清凉

竹枝词两首·其一

唐·刘禹锡

杨柳青青江水平，闻郎江上踏歌声。

东边日出西边雨，道是无晴却有晴。

江边杨柳青青，江水又宽又平，这时听到了心上人在江上唱歌的声音。东边太阳当空，溪边却下着雨，说不清是无晴（情）还是有晴（情），令人难以捉摸。

这首诗写的是一位沉浸在初恋中的少女的心情。她爱着一个人，可还没有确实知道对方的态度，因此既抱有希望，又含有疑虑；既欢喜，又担忧。

诗人用他自己的口吻，借由夏至“东边日出西边雨”的天气特征，将这种微妙复杂的心理成功地与以表达，可谓情境相通，是一首朗朗上口的好诗。

夏天见到窗外半晴半雨的天气，再读此诗，除了有杨柳清新之感，更有心情清凉之感。

了解习俗——身清凉

祭神

古时候，中国有夏至日祭神的习俗。一来是为了感谢上天赐予的丰收，二来是祈求当年秋天也能获得丰收。

立竿测影

古时候，人们在夏至这天中午立一根竹竿在地上，发现影子非常短，因为夏至日太阳直射地面的位置到达一年的最北端。

消暑避热

以前，很多地方都有夏至日互相赠送折扇和脂粉等消暑避热物品的习俗。折扇可扇风驱热，脂粉抹在身上可以防痱子。

美味吃喝——口清凉

吃夏至面

“吃过夏至面，一天短一线。”夏至吃面是很多地方的习俗，长长的面条象征着夏至长长的白天。

吃夏至饼

夏至这天，江南地区还会烙夏至饼吃。把新面擀成薄饼烤熟，吃的时候夹入青菜、豆腐和腊肉，还会送给亲友。

吃荔枝

有句谚语说“夏至食个荔，一年都无弊”，在夏至的这一天要是吃荔枝，一年都没有坏事。夏至时节，岭南地区的荔枝成熟了。荔枝甘甜多汁，但多吃容易上火，怎么办？文末告诉你~

其他还可以吃多吃当季的水果蔬菜，补充各种营养物质。

多喝水，喝淡茶

夏至时节，天气炎热，人体会大量排汗导致水分流失，因此要多喝水，但不能贪凉喝太多冰水、吃雪糕，不然易引起肠胃不适。

喝茶解渴降温作用显著，尤其在大量排汗后，喝一杯茶比喝一瓶水解渴效果更好，但注意茶水不能泡太浓，否则短时间饮入过量咖啡碱，对身体有害无益。

做新茶饮

上面不是说到荔枝多吃容易上火嘛，那可以和其他茶果调和在一起，DIY一款好喝的新茶饮。

比如这款大橘大荔茶。

所需材料如下：

做法：

将4克乌龙茶提前泡好去茶，荔枝、橘子榨汁过滤去渣。玻璃杯提前放好冰块和薄荷等装饰物。

少量冰块、乌龙茶、橘子汁、荔枝汁先放入摇杯里，充分摇晃均匀。然后放入蜂蜜继续摇晃几下，最后将混合汁倒入玻璃杯中，这样一杯美味又好看的大橘大荔茶就完成了。

是不是很简单，你也可以试一下。

夏至跟我这样做，心清、身清、口清，还不快开启你的清凉~

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