立秋之后，民间素有多吃肉补身体来弥补夏天的缺失所以大家都会吃的比较多。好不容易在夏天瘦出的大长腿又因为你开始越吃越多变成萝卜腿咯。是不是很着急呢，不过不用怕在立秋后，中秋前多吃这四种食物中的“刮油王”，让你轻轻松松瘦下来。让你的秋冬季不再为肥胖烦恼。这四个食物让我们减肥、去湿一举两得。

第一种：“普洱茶”，普洱茶的制作与其他的茶制作过程不太一样，它是要经过特殊的发酵分解。在发酵分解的过程中可以产生一种分解我们体内脂肪的脂肪酶，可以防止我们体内脂肪堆积。所以普洱茶对我们减肥时很有帮助的。同时普洱茶中还含有很多微量元素，这种微量元素可以帮助我们杀死我们的癌细胞起到预防癌症的功效。在一定得程度下普洱茶还可以帮我们养胃护胃。还能起来防辐射的作用，如果喝醉想要解酒的话普洱茶也是很好的解酒帮手。

第二种：“红豆”，红豆具有多种维生素，可以促进我们心脏活动，还能加快我们肠胃蠕动，帮助我们排出我们体内积累的为排出的粪便排出，对我们大腿和腰部的减肥是非常有效果的，可以让我们拥有大长腿和小蛮腰。同时红豆还有去湿气的效果，还很适合患有各种水肿的病人因为红豆中含有大量的钾，对于我们来说有利尿的效果。对于正在哺乳期的妇女还具有催乳的作用。不过对于那些容易有胃胀气的人要少吃红豆，因为红豆会加重患者的胃胀气感，红豆这种“刮油王”真是对于减肥、去湿都很有帮助。

第三种：“苦瓜”，苦瓜中有一种对于减肥来说特别有效的成分那就是清脂素，这种清脂素可以减少我们体内对于脂肪的吸收，通过改变我们人体对大分子物质的吸收率来起到减肥的作用。同时苦瓜中还有一种“多肽P”,这种物质对于糖尿病病人来说可以帮助我们降血糖的作用。同时苦瓜还可以起到降血脂、降血糖以及清热去暑的功效。虽然苦瓜有点苦，但也算是苦口良药。

第四种：“茯苓”，茯苓这味重要具有很好的去湿气以及减肥的效果，还能帮助我们增加我们的尿液排出。起到利尿的作用。对于那些心悸的多梦的患者来说，茯苓可以有很好的镇定作用有助于我们睡眠。同时茯苓还具有抗癌的作用。不过也最好要吃上一段时间，比如你可以将茯苓拿去煮粥，这也是一种可以帮我们人体更好吸收茯苓的方法。不过茯苓中含有大量的淀粉，糖尿病病人不适合吃太多。

如果大家想要在立秋后、中秋前好好的减肥，可以试着吃普洱茶、红豆、苦瓜、茯苓这4种“刮油王”，这样减肥、去湿一举两得。

来源：翰撰健康小课堂