秋分将近，秋意渐浓，寒气逼近，太阳直射光线逐渐向南移动，照射在北半球的光和热一天天减少，冷空气南下，“一场秋雨一场寒”。

秋分，八月节，秋分是最美好宜人的季节，凉风习习，碧空万里。白天开始变短，南方地区素有“一场秋雨一场寒”，气温逐渐下降。东北地区在秋分时见霜已不足为奇。

秋分有三候：一候雷始收声。古人认为雷是因为阳气盛而发声，秋分后阴气开始旺盛，所以不再打雷了。

二候蛰虫坯户。由于天气变冷，蛰居的小虫开始藏人穴中，并且用细土将洞口封起来以防寒气侵入。

三候水始涸。此时降雨量开始减少，由于天气干燥，水气蒸发快，所以湖泊与河流中的水量变少，一些沼泽及水洼处便处于干涸之中。

中国很早就以秋分作为耕种的标志，汉末崔寔在《四民月令》中写到：“凡种大小麦，得白露节可种薄田，秋分种中田，后十日种美田。”农谚说：“白露早，寒露迟，秋分种麦正当时”，华北地区已开始播种冬麦，长江流域及南部广大地区正忙着晚稻的收割，抢晴耕翻土地。

古有“春祭日，秋祭月”之说，秋分曾是传统的“祭月节”。北宋时将“祭月节”由秋分调至中秋，祭月不仅为宫廷及上层贵族所行，也逐渐影响到民间。

秋分时节，风和日丽，丹桂飘香，蟹肥菊黄，正是一派瓜果飘香谷满仓的丰收景象。我国将每年的秋分设立为“中国农民丰收节”，体现当代中国人顺应自然规律和适应可持续的生态发展观。

秋季养生，应以“收”为主。运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。还可适当进行一些耐寒锻炼和有氧运动。

秋分时节，饮食上要特别注意预防秋燥。秋分的“燥”不同于白露的“燥”。秋分的“燥”是凉燥，白露的“燥”是“温燥”，饮食上要注意多吃一些清润、温润为主的食物。

秋后也是胃病的多发与复发季节，不少人也会出现体寒、手脚冰凉等症状。因此，在秋季应该多注意暖身养胃，一杯红茶，温润秋冬。

心烦气躁的秋日，适合静心，喝一杯红茶，静看一场秋。