如果喝奶茶后睡不着，可以听点轻音乐，或看一些比较犯困的书籍来帮助睡眠。也可适当的运动后睡觉，使人产生疲劳，睡觉通过时做深呼吸放松心情也能促进睡眠。奶茶中含有咖啡因，喝多后很容易导致失眠，建议少喝。

喝奶茶后失眠的解决方法

1、失眠之后可以听一点轻音乐来帮助睡眠，平和的音乐可以帮助人体放松心情。或者看一些比较犯困的书籍，因为书籍字体较小，眼睛盯时间长后就会产生疲劳，自然会产生困意。

2、睡觉之前可以做一些适当的运动来帮助睡眠，运动可以增加人体的新陈代谢，使人产生一定的疲劳感。从而让人体快速的进入睡眠状态，而且适当的运动还可以锻炼身体，增强人体的心机功能。

3、喝完奶茶后睡不着可以通过多做深呼吸来促进睡眠，深呼吸可以有效的放松心情让你快速的进入睡眠的状态。奶茶中含有咖啡因的成份，大量饮用不仅会导致失眠，还会导致头疼等症状，建议适量的饮用。