秋季可以喝白茶，有解油腻和护肝等好处。也可以多喝降噪、平火的青茶，因为秋季气候干燥，身体容易困乏。菊花茶也适合秋天饮用，有助于清热去火，另外还可以选择荷叶茶、普洱茶，都有不错的养生效果。

1、白茶

秋天可以每天喝几杯淡淡的白茶，白茶不仅可口，而且具有解油腻、保护肝脏和润肠通便等作用，还可以促进脂肪分解代谢，有利于血糖平衡，所以秋天饮用对身体十分有益。

2、青茶

青茶性温，具有降噪、减脂、平火等功效，而秋季气候干燥，容易困乏，所以饮用青茶十分合适。并且，青茶在延缓皮肤衰老，预防癌症及帮助减肥瘦身等方面也有不错的效果。

3、菊花茶

秋季喝菊花茶有助于清热解毒、去除火气，养生效果很好。女性在秋天还可以适当多喝一些荷叶茶，能够有效帮助排出身体毒素，从而达到美容养颜、养阴润燥的目的。另外，普洱茶也适合秋天喝，有利于生津、解渴、养胃。