红茶属于全发酵茶类，适当的饮用有益于身体健康，能够排出身体里面的一些毒素，减少人体脂肪的堆积，补充身体的一些营养物质。若是掌握好喝茶的时间，更是能起到事半功倍的效果，那么一天中喝红茶的最佳时间是什么时候?

喝红茶的时间段

一天中适合喝红茶的时间段有3个，即早上8~10点，下午14~15点，晚上19~20点这3个时间段。在这3个时间段里饮用红茶能够对身体起到不同的作用。

早上8~10点的时候喝红茶，可以补充人体水分，也能起到稀释血液，降低血压的效果。因为人们在睡觉时，人体还会继续新陈代谢，所以早上起床的时候血液浓度较大。

下午14~15点的时候喝红茶，可以对人体起到一定的调理作用，这时人们的肝火是一天中最为旺盛的时候，喝红茶能使其中的维生素发挥效用，有着清肝胆热、抵抗衰老的功效。

晚上19~20点的时候喝红茶，可以帮助人体修复补和恢复自身免疫系统，这个时间段人们刚吃过晚饭，身体里会积攒一定的油腻，饮用红茶有助于消化，不会影响睡眠。