冬天的气候本就干冷，由于室外天气寒冷，人们在室内时喜欢使用空调、暖气来提高室内温度，导致空气中水分进一步的蒸发，周围环境更是异常干燥。

在这种环境中，部分人的身体开始出现一些上火的症状，比如嘴唇干裂、牙龈肿痛、皮肤长痘、大便干结等。

这些上火的症状是由于身体缺水干燥引起的，可以先不要急着吃药，有几种饮品能够清热败火，不妨可以先试试。

这些清热败火的饮品该怎样制作呢？

一、百合豆浆

原材料：干百合、黄豆

制作方法：先用清水泡发两种原材料，再混合起来榨成豆浆。

功效：如果是由于肺部干燥导致身体上火，一般会出现口鼻干燥、咳嗽但没有痰液。

百合味甘性寒，归心、肺经，可以滋阴润肺和清心安神。黄豆富含优质植物蛋白、大豆异黄酮、皂苷等。这款豆浆清香宜人，补肺润燥，是下火佳品。

二、菊花薄荷茶

原材料：菊花、薄荷、金银花(均为干品)

制作方法：选用上述原材料洗净，用开水冲泡成茶饮用。

功效：上火时，有些患者会出现眼睛发红、肿痛、头晕头痛、嘴巴发苦、经常口干等现象。

这是属于肝火旺盛的表现。菊花味先苦回甘，性微寒，归肺、肝经，可以散风清热、平肝明目。

薄荷具有特殊的香气，对牙痛、口舌生疮、咽喉痛有较好的舒缓作用。薄荷与金银花搭配常用于上火初起。此茶具有清热解毒、降肝火的效果。

三、萝卜莲藕汁

原材料：白萝卜、雪梨、莲藕

制作方法：将上述三种原材料洗净后去皮切块，榨成蔬果汁。

功效：冬季气候干燥，呼吸系统容易受到影响。人的肺部上火后容易引发咳嗽。白萝卜既是蔬菜，又是中药材“莱菔”，故民间有“冬吃萝卜夏吃姜，不求医生开药方”的说法。

雪梨含有丰富的水分、维生素C、柠檬酸等，据医学研究表明，雪梨具有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的功效。

莲藕性寒，有清热凉血、开胃通便的药学价值。将三者榨汁饮用，对人体有较好生津止渴、清热解毒功效。

但要注意的是，由于雪梨和莲藕性寒，腹泻者、肠胃功能较差的人需慎重饮用。

四、罗汉果茶

原材料：罗汉果(干品)、蜂蜜适量

制作方法：将干品罗汉果取适量，清洗干净后开水冲泡，加蜂蜜调味。

功效：罗汉果是一味比较常见的中药，对于牙龈肿痛、口干口臭、舌苔发黄的症状，可以起到生津化痰、降胃火的功效。

五、乌梅麦冬茶

原材料：乌梅、麦冬

制作方法：取这两种中药泡水当茶饮用。

功效：乌梅可以健胃消失，麦冬滋阴生津。很多人上火有可能是因为身体阴虚火旺，所以在上火时不能一味的败火，还要进行补阴。这款饮品可以起到滋阴生津液的效果。

发生上火症状时，最好少选择服用药物，可以在饮食上稍作调整进行调理。上述几款饮品既能补充身体水分，又能帮助身体清除火气。

希望在漫长寒冷的冬天，这些普通的茶饮为大家带来一丝丝的温暖和身体上的健康。