碎银子可以长期喝，但是不能长期大量的饮用。碎银子属于高品质的普洱茶，是全发酵茶，其性质温和，内含丰富的营养物质，长期喝具有减肥瘦身、降血压血脂等保健养生的作用。但是不建议长期大量的饮用，或者饮用得到过浓。

碎银子长期喝的好处：

饮用碎银子可降低胆固醇和甘油，具有减肥瘦身的功效。饮用碎银子茶具有血管舒张、血压降低、心率降低、脑血流量减少等生理作用，对高血压、脑动脉硬化有良好疗效。

碎银子具有预防癌症的作用，碎银茶含有多种微量元素，其中硒是天然的抗癌成分。此外，它还含有维生素a和多种氨基酸，这也可以防止人体产生致癌物质。

碎银子具有降血压的作用，普洱茶中所含的茶多酚、维生素c、维生素p等物质是降血压的有效物质，其中以茶多酚为例，直接作用于毛细血管，改善毛细血管功能的血管紧张素转化酶活性。

碎银子的禁忌：

碎银子是普洱熟茶的一种，体质燥热、易失眠人群、便秘人群禁忌饮用，空腹饮茶会对肠胃造成负担，因此空腹状态禁忌饮用碎银子茶，其次凉的茶汤以及隔夜茶也禁忌饮用。

不可长期大量的饮用碎银子茶，茶中的咖啡碱等物质绝大多数都是通过肝脏代谢的，如果肝脏问题或者饮茶过量超过肝脏代谢能力，就会损害肝组织。

碎银子可以长期饮用，对身体有保健养生的作用，但是要适量饮用，不可过量饮用，不仅没好处，还会对身体产生危害。