众所周知，晚上是不能喝茶的，因为茶叶中含有很多的咖啡碱和茶碱，会影响我们的睡眠，所以很多的人都不会在晚上喝茶，但是这其实是一种比较片面的说法，下面我们就来看一下晚上可以喝白茶吗？

1、晚上可以喝白茶

晚上七点半左右是人体免疫系统最活跃的时间，如果在这个时间段适量饮用白茶，有助于修补和恢复免疫系统。另外，白茶还有促进消化的功能，餐后喝一杯白茶可以促进消化，防止油腻之物在消化系统内积聚。

2、注意事项

（1）、 不喝浓白茶

晚上喝茶最忌讳喝浓茶，一般用150ml的水配5g的白茶茶叶即可，而且还弃去主要是咖啡碱的前2道茶汤（因为咖啡碱极易溶于热水，前两道大约70%—80%的咖啡碱就已溶解到水中），喝重新冲泡的白茶。

（2）、睡前2小时不宜喝白茶

睡觉前两个小时最好不要喝茶，因为茶中含有的咖啡碱会在不到一个小时的时间内开始在身体里发挥作用，在2到3个小时内作用就会消失，在这两小时内喝白茶只会导致神经兴奋，令睡眠质量下降，甚至还有可能失眠。

（3）、吃点甜食

如果晚上真的是喝白茶喝多，只要吃些甜食“解茶”，就不用担心睡不着。

总的来说，晚上是可以喝白茶的，但是如果自己的身体不好，或者是平时情绪容易激动或比较敏感和睡眠状况欠佳的人，晚上还是以少饮或不饮茶为宜。