秋，“于时为阴，于行用金”，气温由高渐低，空气由湿转燥，变化大、跨度长，所以是适当进补，人体养生的大好时机。秋天养生也被称为 “养秋”。

“养秋” 不能少了喝茶。可为什么说，要比其他季节喝更多的茶？还要喝不同的茶？

1、解秋乏

俗话说，“夏季无病三分虚，秋天进补正当时”。炎热的夏天，人体过度消耗；到了秋天，人体进入休整，水盐代谢开始恢复平衡，心血管的负担得到缓解，消化功能也日渐正常。

然而此时却总会有种说不出来的疲惫感，这就是人们常说的 “秋乏”。“秋乏” 与体液偏酸有关，暴饮暴食和情绪低落等都容易导致“秋乏”。

茶是典型的碱性饮品，含有大量的矿物质和阳离子成分，如钾、硒、氟等，这些物质可中和体液酸性，有助于消除疲乏。茶多酚、咖啡碱、茶氨酸等成分还能兴奋安神、利尿解毒、促进体液和血液循环，也可有效消解 “秋乏”。

2、去秋燥

中医认为，“燥”为秋季主气，称为“秋燥”，分温燥和凉燥两种。 秋燥从口鼻侵入，有津气干燥的症状，如鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等。所以说 “养秋” 一大要点在于润肺去燥。

喝茶不仅可充分补水，茶中多种成分还能润肺养颜。秋季流感多发，茶多酚及其氧化物具有明显的杀灭病毒、抵御流感的效果。每天几杯茶，就能帮助补水润肺、去秋燥防感冒。

3、防秋膘

“养秋” 通常还要 “养秋膘”。说的是苦夏营养不够，导致消瘦；一到秋凉，胃口大开，需要吃饱吃好，但这样又极易养膘成胖而至养虎贻患。肥胖既有碍形体观瞻，更是各种“富贵病”的罪魁祸首。

那怎样才能做到“养秋膘”还能不留祸患？这就需要在为身体 “做加法” 的时候，别忘了也为身体 “做减法”。

饮茶能够帮助清理肠胃、去脂解腻、降三高、增强人体的免疫力，助你养膘不长胖，养虎不为患。

4、舒秋绪

“自古逢秋悲寂寥，我言秋日胜春朝”。有人喜秋，更多的人易悲秋，情绪低落是身体健康的大忌。《素问》中说：“使志安宁，以缓秋刑。收敛神气，使秋气平。无外其志，使肺气清。”“养秋” 也要养好情绪，应让情志平和，神凝气清。

茶中茶氨酸、芳香物质等都有着安定舒解情绪的作用。茶和喝茶的过程都能带给你身心的愉悦安宁。

秋季变化大、跨度长，“养秋” 应注意由阳转阴、由升散转为收养，对应喝茶也要根据茶性的寒、平、温及时调整改变。而肠胃不好、体虚畏寒的人群更要尽早选择温性的茶。

秋天养好身体，寒冬才能元气满满。