由于绿茶中含有多种抗氧化物质与抗氧化营养素，对于消除自由基有一定的效果，有助防老，具养生保健功能，所以很多的人天天都在喝绿茶，但绿茶并不是喝得越多越好，也不是所有的人都适合喝茶。

一、喝茶讲究四季有别

1、春季饮花茶，可以散发一冬积存在人体内的寒邪，浓郁的香苛，能促进人体阳气发生。

2、夏季以饮绿茶为佳，绿茶性味苦寒，可以清热、消暑、解毒、止渴、强心。

3、秋季饮青茶为好，青茶不寒不热，能消除体内的余热，恢复津液。

4、冬季饮红茶最为理想，红茶味甘性温，含有丰富的蛋白质，能助消化，补身体，使人体强壮。

二、讲究喝茶有量

一般来说，每天1—2次，每次2—3克的饮量是比较适当的，不能多喝，适度就好。

三、不饮过浓的茶

浓茶会使人体“兴奋性”过度增高，对心血管系统、神经系统等造成不利影响，可能出现心跳过速，甚至心律不齐，造成病情反复。

四、临睡前不饮茶

很多人睡前饮茶后，入睡变得非常困难，甚至严重影响次日的精神状态，有神经衰弱或失眠症的人，尤应注意。

五、进餐时不大量饮茶

进餐前或进餐中少量饮茶并无大碍，但若大量饮茶或饮用过浓的茶，会影响很多常量元素和微量元素的吸收。

六、酒后不宜饮茶

酒后饮茶，茶中的茶碱可迅速对肾起利尿作用，从而促进尚未分解的乙醛过早地进入肾脏。乙醛对肾有较大刺激作用，所以会影响肾功能，不仅如此，酒中的乙醇对心血管的刺激性很大，而茶兴奋心脏的作用，两者合而为一，更增强了对心脏的刺激，所以心脏病患者酒后喝茶危害更大。

七、品茶不是越新鲜越好

所谓新茶是指采摘下来不足一个月的茶叶，这些茶叶因为没有经过一段时间的放置，有些对身体有不良影响的物质，如多酚类物质、醇类物质、醛类物质，还没有被完全氧化，如果长时间喝新茶，有可能出现腹泻、腹胀等不舒服的反应。

总的来说，喝茶不是越多越好，需要适量，一个成年人一般来说，每天1-2次，每次2-3克的饮量是比较适当的，但是具体的还需要自己去把握。