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首发于头条号：森醇悦

作者：玺茗

如今越来越多的人认识到喝茶的重要性，是一种健康的生活方式，茶叶已经成为人们生活中不可或缺的饮品。但是不注意一些喝茶习惯，只会让健康效果适得其反。

那就来盘点一下喝茶的坏习惯吧！

习惯不温杯、洗杯

喝前不温杯。喝茶前温杯，可以清洗掉茶具表面的积灰、去除异味，也可将之前一泡茶留下的味道冲洗掉，避免和接下来所泡的茶串味，影响茶汤的味道。

喝后不洗杯。为了所谓的养茶具以及形成茶垢会故意留点茶汤在茶具里，隔夜的茶汤会变味，不仅影响下一泡茶的味道，对健康也不利。

习惯用沸水泡所有茶

水温也是容易被大家忽视的一个小问题，总会有“沸水出好汤”的误解，其实并不是所有的茶叶都适合用沸水冲泡。

像是芽叶越幼嫩，水的温度就要低一些，香味遭到破坏，还会泡出苦味；而在冲泡茶饼时，水的温度就要高，才能完全释放出茶香和滋味。

喝烫茶、冷茶

刚倒出来的茶水马上就喝，烫手不说还尝不到味道，还会烫伤口腔及食道。长期喝烫茶，会造成食管黏膜反复损伤，引发食管黏膜的病变，从而在食管形成恶性肿瘤，增加患食道癌的可能。

茶水放久了，长久暴露在空气中，不仅滋味、香气会变差，并且还有可能滋生微生物会使得茶水变味变质，有害物质也会增多。冷茶对身体则有滞寒、聚痰的副作用。

习惯喝浓茶

过度追求茶滋味，浓茶富含有咖啡因和茶碱一类的物质，人体摄入过多，会导致神经过度兴奋、失眠，茶醉等症状，影响生活质量。

长期喝浓茶，会对胃黏膜有一定的损伤，对肠道也有损伤，会导致胃肠道的不舒服，时间久了会出现消化道溃疡、烧心等临床表现。

习惯徒手抓取茶叶

虽说这是一个小细节，但是对茶叶品质的影响可不小。我们的手每天会接触到很多东西，会带有细菌或是异味，并且手还会出汗，徒手抓取茶叶，会使茶叶吸附上异味，受潮变质。

如果茶叶倒多了，不要再倒回去，因为这些茶叶可能已经沾到了水或其他杂质，会影响原本的茶叶，导致茶叶全部变质。

不看体质、时间

根据体质选茶非常重要。人的体质大致分为寒性体质，热性体质和平和体质，茶叶也分寒、温性。不同体质选不同的茶，才能调理寒热以达到平和，平和是最健康的身体状态。

喝茶也有时间表。早餐后可以喝上一杯淡茶水，既能补充身体水分，又能扫去困意；三点左右是下午茶时间；睡前2~3小时可以喝温和的茶；吃饭前后半小时不喝茶。

如果有以上的6个坏习惯要趁早改掉。养成好的喝茶习惯，健康才能事倍功半，才不会赔了夫人又折兵。

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