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首发于头条号：森醇悦

作者：俊茗

不仅饮酒会醉，喝茶也会醉。茶醉应该有不少人遇到过，茶醉是一种什么感受呢？

当我们在喝茶时会突然感到不适，如头晕、头疼，昏昏沉沉、心慌、胸闷、胃部不适等让人不舒服的感受，尤其是刚开始喝茶的朋友，这其实就是茶醉的表现。

我们在喝茶时之所以会茶醉是因为茶中含有的茶碱；茶碱可以使人体的神经兴奋，这也是为什么喝茶可以提神；当我们喝茶时茶汤过浓，析出的茶碱过多，过多的茶碱摄入体内后血液循环会加速，破坏人体内的电解质平衡，导致代谢紊乱，就出现茶醉的现象。

简而言之就是茶叶中的咖啡碱摄入过量引起的茶醉现象。

容易醉茶的原因，如何防止茶醉？

1、 日常喝茶较少，突然喝太多茶

人体对于外界摄入的物质耐受性是有限度的；喝酒会醉是因为摄入体内的酒精超过人体的对它的耐受性，喝茶会醉，是因为人体对茶碱的耐受度是有限的；经常喝茶的人，身体对茶碱的耐受性会逐渐提高，日常喝茶较少的人，耐受性则低一些，喝相同量的茶时，喝茶较少的人就更容易醉茶。因此刚开始喝茶的时候不要过量，要适当控制，身体对茶碱的耐受度也是一个循序渐进的过程。

2、 空腹喝茶过量

空腹容易使肠道吸收茶汤中过多的咖啡因等物质，刺激肠胃，长期空腹喝茶会影响到身体健康；空腹饮茶容易出现茶醉的现象。因此日常饮茶应该注意不要空腹，同样的也不建议饭后马上喝茶，适当间隔30分钟-1个小时为宜。

3、 喝浓茶

喝浓茶和喝酒时酒精度数过高同理；茶汤浓度过高茶叶中析出的内质也会增加，含有过多的咖啡碱、茶碱等内质的茶喝进体内被身体吸收，也会茶醉；尤其是日常喝茶较淡的朋友突然喝浓茶就更容易醉茶。饮茶时，茶汤浓度适当为宜，不能过浓。

4、 平时喝的茶发酵程度较高，突然改喝轻发酵或不发酵的茶

发酵程度较高的茶其中所含的茶碱较轻发酵或不发酵的茶叶少很多，突然换成轻发酵或不发酵的茶就很容易茶醉，如果还是饮用过量的话，那茶醉的几率又大大增加了。

茶醉了该怎么办？

遇到自己的茶醉的时候，有些朋友有些手足无措，其实很简单，吃点甜食或冲杯糖水就可以得到缓解了；当然也要看茶醉的程度，茶醉严重的情况下应当去医院，如心率紊乱、甚至惊厥、抽搐等。

茶是健康饮品，我们也要健康饮茶。

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