“藏养”的冬季里，除了要注意御寒保暖外，茶饮的保健也很重要。

茶谚语，“夏喝绿，冬喝红”，道出了茶饮跟随季节调换的讲究。

从这条思路出发，下面整理总结出了 6 种适合冬季的茶品，喝得舒心的同时增强自身免疫力，不妨试试看。

1、红茶

全发酵的红茶，汤色红亮，营造出的暖冬氛围十足，冷冷的下雨天，若能喝上一杯红茶，必定心暖胃暖。

红茶茶性温和，不挑人，包容性强，可加奶、柠檬、蜂蜜、柚子等制成奶茶或果茶。顺带提一下，现在正值换季，若感冒了，食用一小勺蜂蜜，能缓解感冒引起的咳嗽。

2、乌龙茶

乌龙茶是半发酵茶，带有天然的花香气息，口感清爽，喝了它的人会有一种豁然开朗的畅快感，烦恼一扫而空。

冬天喝乌龙茶，推荐选择发酵度高的、经过焙火的茶。乌龙茶能较好地降低胆固醇，可以再搭配秋天刚刚采收的桂花，养生又美味。

3、黑茶

制作黑茶时，有益微生参与其中，形成了黑茶其貌不扬，但醇香独特的品质风味。

《本草纲目拾遗》记载安化黑茶：“其色浓黑，味苦中带甘，食之清神和胃。”早先受边疆少数民族广泛饮用，消肉食，解油腻，宜泡宜煮。

4、老白茶

刚制成的白茶，经年累月陈化之后，茶性变得温和，滋味更甜醇，香气也更富有层次。

此外，白茶素有“一年茶，三年药，七年宝”之说，老白茶有一定预防和治疗发烧的功效，很适合在秋冬季节来上一杯。

5、普洱茶

不论是小青柑、大红柑还是陈皮普洱茶，都是在普洱的陈香醇厚滋味上，融合了柑果的清香和甜香。

早上晒太阳，泡上一壶，闻到若有若无的甜柑香，真的超级舒服~

6、花草茶

除了纯茶之外，花草茶也是一个不错的选择，可以在茶饮中加些红枣、枸杞等。

“一日仨枣，长生不老”，干枣的含糖量高，滋味甜，泡茶的时候加上一两颗，喝起来的更香甜，糖分的摄入也不会过分。

枸杞，富含维生素 A 和叶黄素等，对眼睛不错，俗称“明眼子”，关键是味道好，大杯泡茶时，不妨点缀上几颗枸杞，滋补过暖冬！