前段时间，小编陪好友去看了牙齿，好友的牙齿蛀得只剩下一点，迫不得已就拔掉了，顺带着又发现了几颗蛀牙，整套下来就花了三千多，不得不感叹现在的做牙真的贵！

不过，对爱茶之人来说，或许能放宽心一些，因为茶叶中有种叫做“氟”的微量元素，能够有效预防龋齿。

喝茶健齿

氟主要积累在茶树的叶子中，常常是茶叶的含氟量大大高于土壤中的氟含量，占茶树全株各部分的98.1%，其他部位含量很低。

研究显示，不同茶类，氟含量由低到高依次为：绿茶＜花茶＜乌龙茶＜红茶＜黑茶。以绿茶的氟含量最低，平均为67.53±69.45mg/kg；黑茶最高，平均为296.14±246.07mg/kg。

从冲泡角度来看，氟的泡出率一般达到80%以上，也有少数茶，如日本玉露茶、番茶、釜茶，只有40%或更少。在泡茶过程中，泡茶水温越高、浸泡时间越长，氟的浸出率也越高。

综上所述，粗老茶叶中的氟含量较高，大量饮用这类茶有可能导致过度摄入氟元素；而长时间的熬煮提高了氟的浸出率，也是有可能导致氟含量摄入过量的。

以茶漱口

以茶漱口，是一种被人们遗忘的茶俗。漱口茶如今可能并不常见，而在古代的上层社会却是一种流行。

用茶漱口的细节，《红楼梦》中出现多次，可以说是贾府上下的餐后习俗，极为平常之事。由此可见这也是中国古代传统茶俗之一，只是今人早晚刷牙，日常也有口香糖之类的替代品，早将这古来有之的习俗遗忘。

日常饮食附着在齿缝间隙的食物残渣，如不及时洗漱、刷净，容易被口腔中的细菌、生物酶所分解或者发酵，产生含氨毒物及亚硝酸盐等的有害物质。

而在茶的鞣酸中含有一种活性成分，用茶水漱口，对牙齿有益。

注意事项

虽说喝茶对牙齿有好处，但需要注意千万不要喝浓茶。茶中含有单宁酸，单宁酸与铁、钙反应生成沉淀物，使人体难以吸收，影响铁质吸收和钙质流失，从而可能会导致一定程度上的缺钙。

长期饮茶，尤其是饮浓茶，很有可能会导致牙齿变黄变黑，这就是所谓的茶渍，又叫茶垢。

茶渍牙是外源性色素牙中的一种，而错误的饮茶方式，正是导致茶渍牙出现的主要原因，牢固的茶渍是需要通过洗牙才能彻底去除的。

总的来说，饮茶要适度，不可饮用过浓的茶，平时要认真刷牙，每年做1-2次的洗牙，更好的呵护牙齿健康。

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