听说，

男生和女生的差别，

可以在一件事上完美体现。

这件事，或许就是--2018俄罗斯世界杯

比赛前，

男生早已备好薯片、啤酒，

满抱激动的心情，坐在沙发上，

期待着球场上

这时，女生往旁边一坐，

露出天真无邪的表情

突然间明白了

男生女生有时候

就像来自不同的星球的.....

2018年俄罗斯世界杯已经打响，在前几日结束的比赛中，德国爆冷负于墨西哥，阿根廷，巴西这样的豪门都战成平手，一个来了1/3国人的冰岛成一度成为了关注焦点。很多球迷忧伤表示：“c罗踢走了我一辆车，梅西踢走了我一套房。” “用冷门频出来形容目前的世界杯，不过分。”

本次世界杯是首次在俄罗斯举行，因为莫斯科时间和北京时间有5个小时的时差，因此，大部分精彩的比赛都会集中在22:00-次日2:00开始，要追直播的话，那一定免不了熬夜。

俄罗斯世界杯赛程：

比赛日期 场序 对阵双方 城市

6.14 23：00 1 俄罗斯-沙特阿拉伯 莫斯科

6.15 20：00 2 埃及-乌拉圭 叶卡特琳堡

6.16 02：00 3 葡萄牙-西班牙 索契

6.15 23：00 4 摩洛哥-伊朗 圣彼得堡

6.16 18：00 5 法国-澳大利亚 喀山

6.17 00：00 6 秘鲁-丹麦 萨兰斯克

6.16 21：00 7 阿根廷-冰岛 莫斯科

6.17 03：00 8 克罗地亚-尼日利亚 加里宁格勒

6.18 02：00 9 巴西-瑞士 顿河罗斯托夫

6.17 20：00 10 哥斯达黎加-塞尔维亚 萨马拉

6.17 23：00 11 德国-墨西哥 莫斯科

6.18 20：00 12 瑞典-韩国 下诺夫哥罗德

6.18 23：00 13 比利时-巴拿马 索契

6.19 02：00 14 突尼斯-英格兰 伏尔加格勒

6.19 20：00 15 哥伦比亚-日本 萨兰斯克

6.19 23：00 16 波兰-塞内加尔 莫斯科

6.20 02：00 17 俄罗斯-埃及 圣彼得堡

6.20 23：00 18 乌拉圭-沙特 顿河罗斯托夫

6.20 20：00 19 葡萄牙-摩洛哥 莫斯科

6.21 02：00 20 法国-秘鲁 叶卡特琳堡

6.21 20：00 21 伊朗-西班牙 喀山

6.21 23：00 22 丹麦-澳大利亚 萨马拉

6.22 02：00 23 阿根廷-克罗地亚 下诺夫哥罗德

6.22 23：00 24 尼日利亚-冰岛 伏尔加格勒

6.22 20：00 25 巴西-哥斯达黎加 圣彼得堡

6.23 02：00 26 塞尔维亚-瑞士 加里宁格勒

6.23 23：00 27 韩国-墨西哥 顿河罗斯托夫

6.24 02：00 28 德国-瑞典 索契

6.23 20：00 29 比利时-突尼斯 莫斯科

6.24 20：00 30 英格兰-巴拿马 下诺夫哥罗德

6.25 02：00 31 波兰-哥伦比亚 喀山

6.24 23：00 32 日本-塞内加尔 叶卡特琳堡

6.25 22：00 33 乌拉圭-俄罗斯 萨马拉

6.25 22：00 34 沙特-埃及 伏尔加格勒

6.26 02：00 35 伊朗-葡萄牙 萨兰斯克

6.26 02：00 36 西班牙-摩洛哥 加里宁格勒

6.26 22：00 37 丹麦-法国 莫斯科

6.26 22：00 38 澳大利亚-秘鲁 索契

6.27 02：00 39 尼日利亚-阿根廷 圣彼得堡

6.27 02：00 40 冰岛-克罗地亚 顿河罗斯托夫

6.28 02：00 41 塞尔维亚-巴西 莫斯科

6.28 02：00 42 瑞士-哥斯达黎加 下诺夫哥罗德

6.27 22：00 43 韩国-德国 喀山

6.27 22：00 44 墨西哥-瑞典 叶卡特琳堡

6.29 02：00 45 英格兰-比利时 加里宁格勒

6.29 02：00 46 巴拿马-突尼斯 萨兰斯克

6.28 22：00 47 日本-波兰 伏尔加格勒

6.28 22：00 48 塞内加尔-哥伦比亚 萨马拉

7.1 02：00 49 1/8决赛A1-B2 索契

6.30 22：00 50 1/8决赛C1-D2 喀山

7.1 22：00 51 1/8决赛A2-B1 莫斯科

7.2 02：00 52 1/8决赛C2-D1 下诺夫哥罗德

7.2 22：00 53 1/8决赛E1-F2 萨马拉

7.3 02：00 54 1/8决赛G1-H2 顿河罗斯托夫

7.3 22：00 55 1/8决赛F1-E2 圣彼得堡

7.4 02：00 56 1/8决赛H1-G2 莫斯科

7.6 22：00 57 1/4决赛49胜者-50胜者 下诺夫哥罗德

7.7 02：00 58 1/4决赛53胜者-54胜者 喀山

7.8 02：00 59 1/4决赛51胜者-52胜者 索契

7.7 22：00 60 1/4决赛55胜者-56胜者 萨马拉

7.11 02：00 61 半决赛57胜者-58胜者 圣彼得堡

7.12 02：00 62 半决赛59胜者-60胜者 莫斯科

7.14 22：00 63 三四名决赛61负者-62负者 圣彼得堡

7.15 23：00 64 决赛61胜者-62胜者 莫斯科

这是一场长达32天的比赛，比赛时间段最早从18点开始，最晚凌晨2点，你是否打足精神，准备多夜“征战”呢？

“征战”小妙招：

l 泡上单丛茶看赛

茶水能帮你润燥，身体大环境的滋润，有利于预防因熬夜引起的阴虚火旺。它比红牛还提神，比东鹏特饮更给劲的绿色天然茶饮，而且还内含对人体有益的物质。

不爱喝茶的人则可以做点现榨果汁，西瓜汁、橙汁、猕猴桃汁……果汁中丰富的维生素对修复受损的肝脏细胞大有裨益，尤其是番茄、橙子、猕猴桃等蔬果富含维生素C有较好的抗氧化力，尤为利于肝脏修复。

l 来点营养餐

熬夜看世界杯也是项体力活，没有良好的营养补充，更容易引起肝的透支。

因此，工作、追赛再忙都得腾点功夫出来，。除了富含维生素C的蔬果之外，肝还喜欢高蛋白质食物，能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。

鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉等高蛋白低热量的食物都是肝脏的最爱。

此外，在看世界杯嘴馋时也不妨来点酸奶、豆腐干之类小食当点心，既能补充体力也有益肝脏。

l 及时补觉

如果前一晚为看比赛而没睡好的话，第二天晚上最好能早点上床，保证7至8小时的充分睡眠。

及时补觉对于减轻肝脏损伤，帮助肝脏修复非常必要。鉴于每个人对睡眠时间需求不同，一般以起床后精神满满为标准。

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