同事：“你为什么不是一口大黄牙？”

我：“为什么我的牙齿会是大黄牙呢？”

同事：“因为你喝茶呀！”

这是一个月前我和同事之间的一段对话。

那么喝茶真的会让牙齿变黄吗？喝茶对牙齿有哪些好处和坏处？

喝茶真的会使牙齿变黄吗?

答案不会。

我就是一个例子。我每天喝的茶绝对不在少数，但是牙齿很白，而且很健康。

为什么会有喝茶会让牙齿变黄的“谣言”？

茶垢。

因为泡茶，茶具上常常会产生茶垢。所以人们就认为喝茶，在牙齿上也会留下茶垢。

茶垢，也叫茶渍，实质是茶水和空气发生氧化反应产生的难溶性物质。

但牙齿上要有茶垢很难，一是茶水跟牙齿接触时间很少，二是不具备氧化条件，三是我们每天都在刷牙。

牙齿变黄的原因？

1.当人的年龄增长，牙齿也会自然微微变黄，属于自然规律，不必介怀。

2.在牙齿的发育期或脆弱期，长期摄入某类物质，会使牙齿变色。

3.长期抽烟、饮用、食用易染色的食品等。

4.接触铁、硫等物质牙齿易变成褐色，接触铜、镍、铬会使牙齿出现绿色沉着。

茶叶中的氟？

曾有报道表明,我国少数民族地区流行的氟斑牙与当地少数民族长期饮用高氟含量的砖茶有关。

世界卫生组织(WHO)提出,人均每天适宜的氟摄入量为2.5～4mg。

茶叶中含有一定量的氟，所有茶类中以原料粗老的砖茶含氟最高。

如何减少茶叶中氟的影响？

1.不要长期饮用含氟量高的砖茶，可适当换饮其他茶。

2.饮用砖茶每日不宜超过12g。

3.饮用砖茶时将第一泡作洗茶而不饮。

4.缩短砖茶煮熬时间或改为冲泡。

喝茶对牙齿有哪些好处？

很多牙膏在配方中就添加有茶叶或茶叶的一些物质，也从侧面证明饮茶对牙齿的好处，下面我们就具体看一下。

1.牙齿更坚固。

中国工程院院士、茶学专家陈宗懋在相关研究报道中指出，茶叶中含有氟和儿茶素等物质。

氟离子可将牙袖质中的短基磷灰石变成为氟磷灰石，并与溶解度较低的结晶重新进行矿质化。

儿茶素等物质可抑制口腔，促进变形链球菌(即致龋菌)的增殖。

增强了牙齿釉质对于酸的抵抗力，从而增强了釉质的坚固度。

2.口腔更清新。

茶饮可以去除口臭，使口气清新。

茶叶中含有的单宁酸具有杀菌的作用，能阻止食物残渣繁殖细菌，因此可以防止口臭。

茶叶自带芳香的成分，所以还能有效去除因胃肠功能引起的消化不良带来的口臭，从而达到清新口气的效果。

在欧美许多国家，已将饭后饮茶，作为解决由于饮食肉类较多而引起口臭的措施之一。

我国也有人经常饭后用茶漱口，清洁口腔的习惯。

蔎茗说：

凡事都是两面性，不能因噎废食。饮茶对牙齿的作用、茶叶中所含的氟物质，都有好有坏。

我们要做的就是趋利避害，注意饮茶习惯，养成很好的个人口腔卫生，那些不利因素就会自然消失，从而获得的将是一口健康洁白好牙。

我是蔎茗，讲茶、爱茶、爱生活。关注我，了解更多茶知识。