小叶苦丁分布在四川省宜宾市筠连县大山丛林中，清凉降火的效果明显，没有大叶苦丁那种强烈的苦涩味，又有绿茶的清甜。冲泡之后色泽碧绿。

小叶苦丁茶俗称"青山绿水"，是木犀科女贞属乔木植物，外形色泽绿润、汤色碧绿、叶底鲜绿，属纯天然野生植物，入口微苦清香，苦尽甘来，可清热解毒、明目清肝、益喉润肺，是一种纯天然健康饮品。

一、功效

1、小叶苦丁茶中含有的锌成分是绿茶中的两倍之多。锌可以增强人体的免疫功能。

2、根据医学研究证明小叶苦丁茶中含有人体所需要的氨基酸。高含量的黄酮具有维持血管的正常运作，增强血管抑制癌细胞。

3、小叶苦丁茶含有的硒元素是绿茶类的二十多倍，硒可以缓解大脑的疲劳。

4、小叶苦丁茶对高血压、高血脂、动脉硬化、糖尿病、肥胖症、结肠炎、便秘、痔疮和各类口腔炎症等有明显的防治作用。

5、小叶苦丁茶有清热解毒，驱风散热、清咽利喉、消炎利便、除烦止渴、护肝解酒等功效。

6、小叶苦丁茶可以对心脑血管疾病患者的胸闷、头晕、乏力、头痛、失眠等症状有一定防治功效。

7、小叶苦丁茶还具有增加冠状动脉血流量、增加心肌供血、降血脂、抗动脉粥样硬化等作用。

9、食用小叶苦丁茶有治疗牙痛和头痛的功效。

二、食用禁忌

1、小叶苦丁茶不适宜给那些患有风寒感冒的人饮用。饮用小叶苦丁茶，就会阻碍到体内风寒的发散，不利于对感冒的治愈。

2、小叶苦丁茶不适合虚寒体质的人群食用。小叶苦丁茶本身的性质就是寒性，如果这些人群喝了寒性的小叶苦丁茶后，不利于虚寒体质的改善，严重的甚至会出现腹痛、腹泻等症状。

3、小叶苦丁茶不适合处于月经期的女性食用。会极易导致经血排出不畅，气血受寒而凝滞、引发痛经，严重的话会造成月经不调。

总的来说，小叶苦丁的作用很多，能够作为药用，但是在饮用的时候也需要注意自己的体质，看看是否能饮用。